Фитнес и спорт

здоровая спина

Самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины

Здоровая спина без боли, это мечта многих людей, которые столкнулись с заболеваниями спины и позвоночника. Чтобы выжить в современном мире, очень важно иметь крепкое здоровье и физически развитое тело. Упражнения для здоровой спины в домашних условиях, по дороге на работу и в офисе, помогут вам укрепить мышцы спины и тела, избавят от боли, вернут силу и здоровье.

Упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях

Здоровый позвоночник — здоровый человек! Именно поэтому так важно заботиться о нем и делать оздоровительную гимнастику. Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях, помогут избавиться от болей в шее, грудной клетке, пояснице, укрепят мышцы спины, подарят желанную легкость и свободу ваших движений.

Гимнастика японских женщин макко-хо

Гимнастика японских женщин макко-хо

Гимнастика японских женщин макко-хо, это уникальные упражнения, наделенные жизненной энергией, способные вернуть гибкость, подвижность телу, придать мышцам тонус и восстановить утраченные силы после перенесенных болезней. При регулярном выполнении простых упражнений, японская гимнастика макко-хо возвращает молодость, сохраняет и продевает ее на долгие годы.

Uprazhnenie-planka

Лучшее упражнение планка

Современная жизнь диктует нам жесткие ритмы и темпы. Наш день спрессован максимально, мы постоянно спешим ...
Ploskij-zhivot-za-4-nedeli

Плоский живот всего за месяц

Мечта каждой женщины иметь подтянутый голливудский живот, стройную привлекательную фигурку.  К счастью на сегодняшний день ...
Uprazhnenie-dlja-osanki

Упражнение для королевской осанки

Королевскую осанку сегодня могут приобрести не только представители древних династий, но и обычные люди. Для этого понадобится регулярно выполнять лишь одно простое упражнение и следовать нескольким советам. А если учесть негативное влияние искривленного позвоночника на внутренние органы, то польза от такой гимнастики возрастает в разы.

Uprazhnenija-dlja-spiny-na-stule

Упражнения для спины на стуле

Мышцы спины играют важнейшую роль во всем опорно-двигательном аппарате. Возникающие в данной области нарушения часто провоцируют дискомфорт или болезненные ощущения. А при сидячей работе риск подобный расстройств повышается в разы! Ежедневно следует уделять внимания небольшой разминке, и для этого вовсе не обязательно вставать со стула.

Kompleks-uprazhnenij-so-stulom

Комплекс упражнений со стулом

При сидячей работе и малоподвижном образе жизни часто возникает необходимость в гимнастических упражнениях для простого увеличения кровотока в мышцах. Совсем не обязательно с этой целью посещать дорогостоящие спортивные клубы: можно воспользоваться обычным стулом в качестве вспомогательного гимнастического инвентаря.

Profilaktika-varikoza

Лечим варикозное расширение вен гимнастикой

При варикозном расширении вен врачи обычно рекомендуют медикаментозную терапию, но многие пациенты утверждают, что смогли избавиться от данного заболевания благодаря регулярной лечебной гимнастике. Проводить ее можно и без разрешения медиков, ведь это всего лишь комплекс простых физических упражнений.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»

Гиппократ

Фитнес подразумевает соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья
Спорт помогает  человеку быть в тонусе или в форме, находиться в гармонии со своим телом.

Лечебные упражнения разработанные ведущими специалистами для лечения различных заболеваний.   Занятия лечебной гимнастикой один из лучших способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и оздоровления всего организма.

Рубрика «Фитнес и спорт» — это лучшие комплексы упражнений для улучшение здоровья, повышения выносливости, похудения, красоты и стройной фигуры.

Полезные рекомендации и советы по занятиям спортом, фитнесом, физическими упражнениями. Лучшие статьи по занятиям физкультурой и спортом для Вашего здорового образа жизни.