Вверх

Рецепты домашних коктейлей для похудения

Весна это время, когда многие из нас задумываются о том, как сбросить несколько лишних килограммов набранных за зиму.Domashnie-koktejli-dlja-pohudenija

Представляю вашему вниманию рецепты домашних коктейлей для похудения. Эти  полезные натуральные напитки, просто кладовая полезных витаминов и микроэлементов, они  помогут вам,  решить проблему лишнего веса довольно эффективно.

Польза домашних коктейлей для похудения

1. Мнение диетологов о пользе домашних коктейлей: содержание в коктейлях  свежих фруктов, ягод и овощей, дает много натуральных витаминов, микроэлементов для нашего организма, а значит, заряжает нас бодрость и энергией на продолжительное время.

2. Домашние коктейли для похудения содержат много клетчатки, которая способствует довольно  быстрому и  длительному насыщению, что очень важно для похудения.

3. Коктейли не содержат сахар, а это очень важно поддержания веса в норме. И еще, вы готовите дома, из свежих фруктов и овощей, приготовленный напиток будет свежим, натуральным и максимально полезным для вашего здоровья.

Рецепты домашних коктейлей для похудения

Предлагаю вам наиболее эффективные коктейли для похудения, которые готовятся дома, причем довольно просто и легко.

Рецепт коктейля для похудения на кефире

Коктейли на кефире самые эффективные и наиболее распространенные для похудения. Кефир очень полезен для здоровья, он  улучшает работу кишечника и помогает очиститься организму от шлаков, укрепляет иммунитет. Богатые клетчаткой овсяные хлопья,  вызывают чувство насыщения и снижают аппетит. Корица улучшает обмет веществ и препятствует отложению жиров.

Ингредиенты для приготовления:Kefirnyj-koktejl-s-koricej

  • Кефир — 1 стакан;
  • Овсяные хлопья — 2 столовые ложки;
  • Молотая корица — 0, 5 чайной ложечки;
  • Любые ягоды 1 столовая ложка или четверть яблока.

Приготовление:

1. Добавим в кефир овсяные хлопья, корицу, ягоды или мелко порезанные яблоки.

2. Взбиваем коктейль в блендере или просто очень тщательно перемешиваем. Полезный напиток готов.

Рецепт коктейля для похудения на кефире №2

В этом рецепте мы усилим эффективность коктейля ароматными специями и добавим в напиток — молотый красный перец, имбирь и корицу.

Ингредиенты для приготовления:Kefirnyj-koktejl-dlja-pohudenija

  • Кефир жирность не больше 1% — 200 грамм;
  • Корица — 1 чайная ложечка;
  • Имбирь, натертый на мелкой терке — 1 чайная ложечка;
  • Красный острый перец – маленькая шепотка.
  • Приготовление:
  • все очень просто, добавляем в кефир специи и хорошенько все перемешиваем.Полезные советы!
  • Готовить коктейли для похудения надо порционно,  перед употреблением.
  • Употреблять кефир со специями желательно за 20 минут до еды. Специи, которые содержит этот коктейль, существенно снижают аппетит.
  • Можно разделить порцию кефирного коктейля на две половины и выпить одну до еды, а вторую после еды, так как специи с кефиром ускоряют процессы метаболизма.
  • Порцией кефирного коктейля можно заменить ужин, что тоже будет очень полезно для нормализации веса.

Имбирь для похудения

Имбирь — это уникальное и полезное растение, которое улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение. Корень имбиря приводит в порядок работу печени и желудка, обладает тонизирующими, обезболивающими, спазмолитическими, потогонными свойствами. Имбирь рекомендуют при мышечных, головных и зубных болях, при остеохондрозе.

Имбирный коктейль — это очень полезный для здоровья напиток, который хорошо помогает сбросить лишний вес. Кроме того имбирный напиток это прекрасная профилактика вирусных и простудных заболеваний, онкологии и укрепление иммунитета. Целебный имбирный напиток помогает значительно укрепить память, улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

Имбирный коктейль противопоказания

При всей своей пользе, имбирные напитки имеют ряд противопоказаний, на которые следует обратить внимание.

  • Имбирь нельзя употреблять при таких заболеваниях:
  • Воспалительные процессы на коже и высокая температура;
  • Заболевания желудочно — кишечного тракта;
  • Носовые или маточные кровотечения;
  • Геморрой;
  • Гепатит, цирроз печени;
  • Кожные заболевания и индивидуальная непереносимость.

Если вы перечислимыми болезнями и проблемами  не страдаете, то тогда может смело готовить себе имбирные напитки.Рецепты коктейля для похудения с имбирем

Molchnyj-koktejl-s-imbirem

Молочный имбирный коктейль

Ингредиенты:

  • Стакан кефира;
  • Корица и молотый имбирь — по 0, 5 столовой ложки;
  • Щепотка красного перца.

 

Приготовление: добавляем в кефир имбирь, корицу и перец — все перемешиваем с помощью миксера. Готово.Пить имбирный коктейль для похудения надо за полчаса до завтрака, а также на ночь. Употребляя этот напиток, можно за один месяц сбросит до 4 килограмм лишнего веса.

Имбирный коктейль для похудения — классический

Для приготовления нам понадобится:

  • Измельченный на терке  имбирь — 2 столовые ложки;
  • Мед — 1 чайная ложка;Koktejl-dlja-pohudenija-s-imbirem
  • Сок из 1/4 части лимона.
  • Приготовление: заливаем имбирь двумя литрами кипятка, добавляем лимонный сок и оставляем настаиваться на одни час. Затем добавим мед и настаиваем еще полчаса.Готовый напиток надо пить в течение суток, не более чем два литра.

    Имбирный коктейль с апельсиновым соком

    Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка тертого корня имбиря;
  • Щепотка кардамона и 30 грамм мяты.

 

Приготовление: смешиваем имбирь, кардамон, мяту и все заливаем одним литром кипятка. Добавляем апельсиновый сок 50 миллилитров и 10 миллилитров лимонного сока, а также немного меда по вкусу.

Овощной коктейль для похудения с имбиремOvoshnoj-koktejl

Этот низкокалорийный  коктейль способствует очищению организма и ускоряет обменный процессы.

Для приготовления нам надо взять: 100 грамм зеленого или размороженного горошка, одни свежий огурец, 3 соцветия брокколи, 1 чайную ложечку молотого имбиря.

Приготовление: смешиваем все ингредиенты в блендере, если получился слишком густой напиток, можно добавить в коктейль стакан кефира.

Витаминный коктейль «Оранжевый»

Этот коктейль для похудения содержит много витаминов, микроэлементов и  клетчатки.

Для приготовления возьмем: по одной штучке —  морковь, болгарский перец и хурма (можно заменить кусочком тыквы) и один стакана кефира.Oranzhevyj-koktejl

Приготовление: смешиваем в блендере овощи, добавляем кефир. Можно добавить в готовый коктейль горсточку любых орешков и несколько штук кураги.

Как пить коктейли для похудения

Если ваша цель похудеть медленно и комфортно —  то надо пить коктейли за 30 минут до того, как будете кушать и еще использовать их в качестве перекусов.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса быстрее, то в этом случае надо употреблять коктейли вместо завтрака и ужина, а на обед кушать приготовленную на пару рыбу или мясо — 150 грамм и салат из овощей или фруктов.

Если вы хотите быстро убрать несколько килограммов —  устраивайте разгрузочные дни только на коктейлях для похудения. Однако в этом случае, рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

Рецепты домашних коктейлей для похудения довольно просты и доступны.  Выбирайте из них любой понравившийся и готовьте себе вкусный и полезный напиток для снижения веса.

Будьте здоровы!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 10.0/10 (на основе 1 голоса)
04.05.2015 / Диеты / Теги: , / Комментарии: 13
Похожие записи
Комментарии: 13
  1. 04.05.2015 в 20:18 –

    а разумно ли употреблять красный перец при подобных диетах — это не скажется негативно на желудке и кишечнике?

  2. 04.05.2015 в 22:55 –

    Красный перец добавляется в коктейль для похудения в минимальном количестве, он способствует обмену веществ и не приносит вреда организму. Если у Вас противопоказания к употреблению красного перца или его непереносимость организмом, то можете его не добавлять в коктейль или воспользоваться рецептом, где перец не присутствует.

  3. 06.05.2015 в 00:19 –

    Мне нравится такой способ похудения: вкусно и полезно! Всем рекомендую.

  4. 07.05.2015 в 18:24 –

    Отличные рецепты коктейлей для похудения, мне особенно с имбирем приглянулся, сейчас и сдела, благо все ингредиенты в наличии, а потом и с другими поэксперементирую!

  5. 08.05.2015 в 17:01 –

    Мне понравились ваши рецепты коктейлей для похудения, вкусненько и полезно.

  6. 14.05.2015 в 17:26 –

    Наверное, лучше всего таким коктейлем заменить ужин. По крайней мере моя знакомая так делает, ей диетолог советовал. И эффект у нее заметен.

  7. 03.06.2015 в 23:02 –

    Возьму на заметку. Как раз хочу чуть-чуть привести себя в наилучшую форму. Лето все- 8) таки)….

  8. 05.07.2015 в 15:47 –

    Интересные рецепты коктейлей и готовить их совсем не сложно. Можно разные вкусы делать. Понравились! *BRAVO*

  9. 21.09.2015 в 12:17 –

    Интересные рецепты коктейлей для похудания. Каждый их них содержит ингредиенты заставляющие обмен веществ работать активнее.

  10. 01.11.2015 в 19:52 –

    Какая классная подборка рецептов коктейлей! Взяла их себе на вооружение. Буду теперь пить каждый день то один, то второй

  11. 22.02.2016 в 10:03 –

    Зашла еще раз прочитать рецепты коктейлей и выбрать несколько для того, чтобы делать в ближайшие несколько дней. Очень хорошие рецепты.

  12. 02.03.2016 в 19:28 –

    Витаминный коктейль «Оранжевый» мне понравился по вкусу и приготовить его можно практически в любое время года.

  13. 14.04.2016 в 15:22 –

    В летний период очень эффективный будет овощной коктейль для похудения с имбирем. Все овощи доступны, вкусный коктейль можно делать регулярно.

Добавить комментарий