Вверх

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Столетиями тибетские монахи постигают высшую мудрость бытия. Обитая в труднодоступных горных монастырях, они научились слушать и слышать голоса Природы и Космоса, постигли взаимосвязь процессов и явлений, существующих во Вселенной. Их медицина направлена на исцеление не отдельной болезни, а человека как части Природы. Тибетские монахи предлагают множество методик оздоровления духа и тела. Одна из таких методик называется гормональной гимнастикой.Tibetskaja-gormonalnaja-gimnastika

Это чрезвычайно простое и доступное каждому средство самооздоровления, которое не требует никаких специальных приспособлений и отнимает минимум времени, что немаловажно для современной урбанистической цивилизации с ее бешеными ритмами и постоянным рабочим цейтнотом. Гормональная гимнастика тибетских монахов включает в себя упражнения, которые активизируют и нормализуют работу эндокринной системы, которая регулирует все процессы в организме. Кроме того, они помогают выполнить коррекцию биополя, открыть чакры и восстановить энергетический потенциал человека.

Заниматься  гимнастикой можно в любом возрасте, противопоказаний она не имеет. Но для того, чтобы эта методика действовала с максимальным эффектом, необходимо выполнение определенных условий.

Тибетская гормональная гимнастика – правила выполнения упражнений

  • Избавиться от вредных зависимостей — курение, наркотики, алкоголь.
  • Выполнять упражнения  ранним утром, в интервале времени 04.00 — 06.00 (для современной России, где действует постоянное летнее время, сделаем соответствующую поправку и получим интервал 06.00 — 08.00). Именно в этот промежуток времени наш организм наиболее восприимчив к энергетическим воздействиям. Разумеется, если   у вас нет  возможности уложиться в указанный интервал, вы можете сделать гимнастику и в другое время, но эффективность ее будет несколько снижена.
  • Запастись терпением: результаты чудодейственной гимнастики могут проявиться не сразу, а через несколько месяцев или даже лет. Кроме того, спустя некоторое время  могут проявиться обострения имеющихся хронических заболеваний. Не нужно пугаться,  это естественная реакция организма, который начинает активно бороться с болезнями. Важно перетерпеть этот период, не прекращая занятий.
  • Упражнения должны выполняться в определенном порядке: это связано с последовательной и гармоничной схемой включения энергетически активных  зон человеческого организма.

Тибетская гормональная гимнастика: комплекс упражнений

 Часть упражнений выполняется в положении лежа. Желательно лежать на жесткой упругой  поверхности: это может быть ортопедический матрас либо расстеленное на полу одеяло. Под шею подложите валик, чтобы позвоночник был максимально выровнен.

  1. Лежа на спине, поднимите руки перпендикулярно полу. Плотно прижмите ладони друг к другу и в течение нескольких секунд растирайте их, пока они не сделаются горячими. Это вводное упражнение одновременно является тестом на состояние вашего биополя. Если ладони быстро разогрелись и остались сухими — биополе в норме. Если слегка потеплели — биополе снижено. Если же после энергичного растирания кожа ладоней остается холодной и влажной — в организме не все в порядке, имеют место проблемы с сосудами. В этом случае тибетская гормональная гимнастика для вас становится еще более актуальной
  2. Упражнение называется пальминг. Разогретые предыдущим упражнением ладони плотно прижмите к глазам и начинайте ритмично надавливать на глазные яблоки (1 надавливание в секунду). Выполнив 30 надавливаний за 30 секунд, оставьте руки прижатыми к глазам еще минимум на 30 секунд. Это упражнение способствует улучшению зрения и восстановлению работоспособности глаз.
  3. Обхватите голову руками следующим образом: пальцы лежат на затылке, ладони прижаты к ушам. Надавливайте на уши обеими руками одновременно в следующем темпе: одно надавливание в секунду. Сделайте 30 надавливаний за 30 секунд.  Упражнение улучшает слух и вылечивает воспалительные заболевания. Иногда выполнение этого упражнения может вызвать боль — в этом случае рекомендуется сделать надавливания легче и деликатнее.Tibetskaja-gormonalnaja-gimnastika-uprazhnenija
  4. Сожмите руки в кулаки, большие пальцы отведите в стороны. Поместите большие пальцы за ушами, сжатыми в кулаки пальцами начинайте с силой массировать лицо, как если бы делали подтяжку кожи от подбородка к ушам. Это упражнение стимулирует циркуляцию лимфы, улучшает кровообращение. Улучшается цвет лица и состояние кожи.
  5. Положите руки на лоб следующим образом: правая непосредственно касается лба, левая сверху прижата к правой. Начинайте массировать лоб челночными движениями сложенных рук от виска к виску, делая одно движение в секунду. Выполните 30 движений за 30 секунд. Это упражнение способствует очищению гайморовых пазух, активизирует работу гипофиза и — в качестве бонуса — разглаживает морщинки.Tibetskaja-gormonalnaja-gimnastika-uprazhnenija
  6. Следующее упражнение представляет собой бесконтактный массаж теменной области. Подложите под голову дополнительный валик, чтобы голова оказалось слегка приподнятой. Руки сложите в кольцо, положив левую ладонь на правую. На расстоянии 4 — 5 см от головы производите челночные движения ото лба к затылку и обратно, 30 движений за 30 секунд. Затем выполните столько же движений в перпендикулярном направлении — от виска к виску. Это упражнение способствует нормализации давления (как артериального, так и внутричерепного) и, одновременно, укрепляет мышцы рук и развивает гибкость плечевых суставов.
  7. Правую руку разместите на шее в области щитовидной железы, левую положите сверху. Удерживая правую на месте, левой рукой производите бесконтактные движения от щитовидной железы до пупка и обратно на расстоянии 4 — 5 см от тела. Как и прежде, темпоритм упражнения составляет одно движение в секунду. Сделав 30 движений, верните левую руку на правую и задержите ладони на щитовидке еще на полминуты.
  8. Не разнимая рук после предыдущего упражнения, спускаем их на область живота. Массируем сложенными руками (левая поверх правой) живот круговыми движениями по часовой стрелке. Можно придать массажным движениям характер расширяющейся спирали, т.е., начинать с узких кругов возле пупка, постепенно захватывая всю брюшную область. Это упражнение великолепно лечит запоры и нормализует перистальтику кишечника. Кстати, если вас беспокоит диарея, справиться с ней поможет такой же массаж, но «наоборот»: массируйте живот часовой стрелки по сужающейся спирали.Tibetskaja-gormonalnaja-gimnastika-uprazhnenija
  9. Данное упражнение лучше выполнять, лежа на твердой поверхности. Поднимите руки и ноги, но не слишком высоко. Проделайте несколько круговых движений кистями рук и ступнями ног в одну и другую сторону. Затем мелко и часто потрясите руками и ногами в течение 30 секунд. Кисти и ступни при этом максимально расслабьте. Это упражнение улучшает работу капилляров.
  10. Заключительное упражнение выполняется сидя. Массируйте ступни ног ладонями, сосредоточившись на центральной точке. Продолжайте растирать каждую ступню не менее 30 секунд. В конце разотрите и промассируйте ноги полностью, перемещаясь от ступней к бедрам.

Предлагаю Вам посмотреть: гормональная гимнастика тибетских монахов видео


Вот вы и завершили комплекс тибетской гормональной гимнастики. Теперь можете вставать и приступать к повседневным делам. Не забудьте при этом улыбнуться себе и наступающему дню, чтобы до самого вечера пребывать в отличном настроении. Удачи вам!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 9.3/10 (на основе 213 голосов)
28.04.2014 / Фитнес и спорт / Теги: / Комментарии: 20
Похожие записи
Комментарии: 20
  1. 30.04.2014 в 23:07 –

    Отличная гимнастика! Всем, кто с ней незнаком и не делал — советую изучить и обязательно ею заняться. Я уже некоторое время делаю её регулярно, ну очень полезная вещь! *THUMBS UP*

  2. 01.05.2014 в 14:33 –

    Любая гимнастика даст положительный эффект только если делать упражнения регулярно,а не от случая к случаю.

  3. 28.06.2014 в 22:40 –

    Эффект от упражнений — пропускать занятия не хочется. Появляется какая-то тяга делать их каждый день.

  4. 21.01.2015 в 20:25 –

    Я одно время начала делать, мне стало плохо, засыпала на ходу и самочувствие было плохое. Прекратила…Потом, где-то через два месяца я начала делать снова. Все пошло хорошо и замечательно)

  5. 14.03.2015 в 18:39 –

    Я тоже делаю такую гимнастику, еще добавляю упражнения «золотая рыбка», велосипед и др. Очень помогает при болях в спине. Только в острой стадии лучше быть осторожнее — или совсем не делать!

  6. 14.03.2015 в 18:54 –

    Хорошие упражнения, они действительно помогают в оздоровлении организма, только надо выполнять их правильно и регулярно.

  7. 07.05.2015 в 00:01 –

    Благодарю за интересную гимнастику. Мне она понравилась. Я регулярно занимаюсь по утрам. Попробую добавить и этот комплекс упражнений

  8. 24.06.2015 в 20:04 –

    Очень хорошая гимнастика. Делаю ее каждый день. Почувствовала прилив сил и уверенность в себе.

  9. 02.07.2015 в 07:21 –

    А гимнастика-то совсем не сложная, главное, что эффективно гормональный фон в организме перестраивает, надо попробовать ее делать по утрам вместо гимнастики.

  10. 28.08.2015 в 21:55 –

    Оставила эту статью в закладках. Сейчас время такое, что сильно занята, не могу сделать даже того, что необходимо. А к таким упражнениям надо подойти с вниманием, потратить время на ознакомление с ними. Пока позволить себе этого не могу

  11. 14.09.2015 в 17:28 –

    Тибетские монахи славятся своей мудростью и на предлагаемую гимнастику стоит обратить внимание.

  12. 19.11.2015 в 19:35 –

    Хочу лишь добавить , организм наш это также ещё и самовосстанавливающаяся система. И если в молодом возрасте пытаться так на неё влиять с помощью гормональной гимнастики, не будет ли вреда? Почему её делают люди в преклонном возрасте, я могу понять. Организму уже нужно помогать, стимуляция желез возможно это хороший способ улучшить состояние здоровья. Поэтому меня интересует её влияние на организм людей помоложе. Спасибо за ответ!

  13. 02.12.2015 в 20:06 –

    Гимнастику можно делать в любом возрасте, она оказывает только положительное воздействие на организм.

  14. 06.12.2015 в 10:13 –

    У меня вопрос. А во время критических дней делается гимнастика или нет? Я делаю перерыв на это время.Это правильно?

  15. 06.12.2015 в 11:25 –

    Лана, во время критических дней делать гормональную гимнастику нельзя, впрочем как и любые другие физические нагрузки на организм, в эти дни также противопоказаны. Так, что Вы все правильно делаете.

  16. 18.12.2015 в 20:06 –

    Спасибо большое за такую замечательную находку, как гормональная тибетская гимнастика.При нашей нехватке времени, возможность встроить в свою жизнь заботу о здоровье таким доступным способом- это прекрасно.

  17. 28.03.2016 в 07:45 –

    Подскажите, а беременным можно ее делать? Кто-нибудь делал? Есть отзывы?
    Противопоказания есть или нет для беременных?

  18. 28.03.2016 в 12:03 –

    Лана, тибетская гормональная гимнастика — это энергетическая гимнастика, если вы занимались ней и до беременности, то можете продолжать, если не чувствуете, что гимнастика как-то негативно сказывается на вашем самочувствии. Но делать гимнастику, даже в этом случае, надо с осторожностью, чтобы не навредить ребенку.
    Если до беременности не занимались, то начинать не советую. Во время беременности тибетской гормональной гимнастикой заниматься не рекомендуется. Также нельзя ее делать в период грудного вскармливания малыша.

  19. 28.06.2016 в 17:07 –

    Я посоветовала подруге гимнастику, она начала делать. Но у нее вопрос такой — она употребляет гормональные противозачаточные препараты. В таком случае можно делать гимнастику?

  20. 28.06.2016 в 17:32 –

    Лана, гимнастику ваша подруга делать может, только пусть следит за своим состоянием во время и после выполнения упражнений, если будет чувствовать себя хорошо, то пусть делает, если самочувствие будет не очень, то не надо делать.

Добавить комментарий