Одним из самых коварных и распространенных заболеваний является гипертония, которая проявляется у людей разного возраста, но чаще всего – у пожилых. В данной статье пойдет речь о том, как понизить давление в домашних условиях народными средствами.
Организм человека устроен таким образом, что любое отклонение от физиологической нормы мгновенно доставляет массу неудобств, а иногда и сильные боли. Гипертония — грозный недуг, которое может стоить человеку жизни! Важно помнить об этом и при первых признаках болезни, начинать ее лечение.
Химические препараты не всегда дают нужный эффект, поэтому лекарственные травы приобретают все большую популярность. Сегодня вы узнаете о лучших народных способах и методах лечения повышенного давления.
Причины повышенного давления
Распорядок дня современного человека часто настолько насыщенный, что не хватает времени для простого отдыха и расслабления.
Среди причин, провоцирующих повышенное давление, медики выделяют следующие:
- Стрессовые и конфликтные ситуации.
- Малое время, отведенное для сна.
- Большая утомляемость организма.
- Курение сигарет.
- Чрезмерное употребление спиртных напитков.
- Недостаток питательных веществ.
- Малоподвижный, сидячий образ жизни.
- Избыточная масса вашего тела.
- Большие физические нагрузки.
Симптомы повышенного давления
Любой врач с уверенностью скажет, что повышенное давление всегда сопровождается головной болью. Хотя характер такого ощущения может быть разный, но, как правило, боль локализуется в затылочной области.
Недуг имеет и прочие симптомы, проявление которых часто зависит от возрастной категории пациента:
- Головная боль, возникающая сразу после пробуждения.
- Увеличивается частота сердечных сокращений.
- Появляется одышка.
- Возможно кровотечение из носа.
- Иногда бывает головокружение.
- В ушах может возникнуть шум.
- Ухудшается зрение и память.
- Ухудшается сон.
- Появляется нервозность и раздражительность.
Многие люди даже в зрелом возрасте реагируют подобно детям в конфликтных ситуациях, стараясь доказать свою правоту. Хотя иногда они и добиваются своего с помощью криков и ругани, но чаще всего приобретают нервозность и раздражительность, которая оседает в организме и провоцирует различные расстройства, в частности – повышенное давление.
Психологи рекомендуют находить положительные моменты и относиться с чувством юмора ко всем раздражающим происшествиям. Конечно, это не просто, но результат, порадует и не заставит себя ждать, очень скоро больной забудет о своей болезни.
Устранение прочих факторов, провоцирующих повышенное давление, не требует такого сильного самоконтроля, но тоже необходимо.
Излишний вес, как известно, предрасполагает к интенсивной деятельности сердце, которому необходимо поставить с кровью питательные элементы и кислород в гораздо большее количество тканей. Снижение избыточной массы тела уменьшит и нагрузку на сердце, в результате чего давление постепенно придет в норму.
Также положительное влияние окажет активная физическая деятельность, способствующая улучшению кровообращения при малоподвижном образе жизни. Но не нужно переусердствовать – чрезмерные нагрузки дадут обратный эффект!
Кроме того, пациенту придется пересмотреть свой распорядок дня и больше времени уделять как ночному сну, так и отдыху в дневное время суток.
Изменить стоит и свои привычки, которые часто не приносят никакой пользы организму: гипертонику придется отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками. Выполнение всех вышеперечисленных рекомендаций даст возможность навсегда избавиться от повышенного давления любому человеку.
Как быстро понизить артериальное давление?
Дыхательная гимнастика для снижения давления
Для плавного и постепенного улучшения самочувствия необходимо выполнить дыхательную гимнастику, разновидностей которой существует большое множество.
- В данном случае поможет глубокий вдох и выдох в течение 7 секунд.
- Также можно применить технику йогов: 5 секунд вдыхать, на 5 секунд задерживать дыхание, 5 секунд выдыхать, на 5 секунд снова задерживать дыхание.
И так дышать в течение 3-х минут, в результате чего организм успокоится, и давление постепенно придет в норму.
Уксусный компресс
Известно также об эффективном действии уксусного компресса.
Для выполнения процедуры необходимо смочить либо чистую тряпку, либо платок обычным пищевым уксусом и приложить ткань к пяткам максимум на 10 минут. При улучшении состояния нужно прекратить манипуляцию и постараться немного расслабиться для закрепления эффекта.
Лекарственные травы от высокого давления
Понизить давление народными средствами быстро, позволят лекарственные травы, которые можно как собрать самостоятельно, так и приобрести в аптеке.
Прогулки на свежем воздухе
Также врачи рекомендуют использовать простой и эффективный способ борьбы с недугом – ходьбу на свежем воздухе. Кроме смены обстановки и избавления от раздражающих факторов, получасовая прогулка в среднем темпе насытит кровь кислородом и успокоит нервную систему.
Продукты питания понижающие давление
Каждый человек состоит из тех элементов, которые он получает с пищей, жидкостью и воздухом. Нехватка различных веществ часто провоцирует нарушения в организме, в том числе и повышенное давление.
Получить необходимые вещества можно из продающихся в аптеке биодобавок и посредством включения в свой рацион определенных продуктов питания. Например, требуемые жирные кислоты в избытке содержатся в красной рыбе и оливковом масле.
Концентрация калия в организме увеличится с употреблением изюма, кураги, семечек тыквы и гречки. Повысить содержание магния возможно с помощью миндаля, кунжута, семечек подсолнуха и овсянки.
Натуральный чай снизит давление
Как понизить давление в домашних условиях народными средствами? Этот вопрос волнует многих людей, потому что лечение таблетками часто не дает должного эффекта, а увеличение их количества способно даже навредить организму.
Монастырский чай
Передаваемый монахами из поколения в поколение рецепт Монастырского чая является хорошим средством для понижения давления и укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем.
Состав данного напитка довольно прост, но требует точного соблюдения технологии приготовления:
- полстакана плодов шиповника и 10 г корня девясила кладется в кастрюлю объемом 5 л;
- заливается кипятком и варится в течение 3-хчасов на маленьком огне;
- добавляется трава душицы и зверобоя по 20 г каждой, 1 г корней шиповника, 1 г черного чая;
- томятся все травы еще час.
Пить травяной чай разрешается без ограничений, а отваренные травы сгодятся для повторного приготовления.
Успокоительный чай
Среди других рецептов выделяется также успокоительный чай для понижения давления. Напиток воздействует на нервную систему, уменьшает возбуждение организма и нормализует работу сердца.
Для приготовления данного чая необходимо залить кипятком и настоять полчаса следующие компоненты:
- корень валерианы;
- траву мяты;
- листья мелиссы;
- цветки ромашки;
- семена тмина и фенхеля;
- траву пустырника.
Для приготовления дневной нормы берется 2 чайных ложки измельченных трав, смешанных в равной пропорции. Употреблять напиток нужно без сахара и в небольших дозах – по полстакана три раза в день.
Лечение давления народными средствами
Множество трав, кореньев и ягод эффективно влияют на улучшение состояния человека. Использовать их с пользой для своего организма может абсолютно каждый, а в случае повышенного давления – это даже необходимо делать.
Ягоды и соки овощей
Ягоды черноплодной рябины часто входят в состав различных настоек и отваров от повышенного давления. Можно употреблять их также в перетертом виде, добавив немного сахара. Продукт станет хорошим дополнением к дневному рациону, а его целительный эффект не заставят себя ждать.
Ягоды калины не только нормализуют давление, но и очищают сосуды от холестерина. Полезными являются настойки и отвары из этого растения, а плоды можно кушать также и в свежем виде.
Травяные сборы
Лекарственные травы редко используют отдельно, приготавливая из них настойки и отвары. Комплексный сбор способен произвести хороший эффект, воздействуя на организм системно.
- В равной пропорции смешиваются душица, малина, липа, подорожник, березовые листья, полевой хвощ, укроп и шиповник. Измельченный сбор заливается кипятком из расчета 1 стакан на 2 ст. л. трав. Настаивается в течение получаса и процеживается. Употреблять следует 3 раза в день перед едой по полстакана.
- Морковные семена хорошо подходят для приготовления киселя. 4 стакана семян измельчают в порошок любым способом и делят на 30 одинаковых порций. Каждый день в течение месяца необходимо размешивать в стакане молока 1 порцию порошка и половину чайной ложки картофельного крахмала. Пить нужно один раз в день после еды.
- Эффективно понижает давление боярышник, 5 ст. л. цветов и/или ягод которого достаточно залить кипятком (2 стакана), настоять в течение часа, процедить и употреблять напиток перед едой по 50 г.
Заключение
Повышенным давлением страдает очень много людей разного возраста. Медицинская практика показывает, что при несвоевременной терапии гипертония может дать осложнения на сердце и сосуды, поэтому лечение данного заболевания не стоит откладывать в долгий ящик.
Теперь Вы знаете, как понизить давление домашними народными средствами. В этом Вам поможет большое разнообразие средств народной медицины способно улучшить состояние больного в течение короткого периода, а при длительном использовании трав и ягод растений, можно избавиться от повышенного давления навсегда.
Будьте здоровы!
Наталья
У меня по жизни всегда была другая проблема, как повысить давление. С годами, правда, оно стало немного повышаться.
Александр
С возрастом организм стал реагировать как на приближении плохой погоды, так и на установление хорошей. Вот и уследи, какое давление на сей момент в моем организме.
Юлия
Отличная статья для тех, кто страдает от повышенного давления! И главное, рассмотрены не только меры по устранению последствий, но и все возможные причины, а устранение причин является более действенной мерой.
Денис Стаценко
Чтобы с возрастом вообще не возникало таких вопросов, ведите рациональное питание и не забывайте о физических упражнениях. И все у вас будет ок!
Елена
Согласна, что изменив некоторые не правильные привычки и в образе жизни и в питании можно оздоровить свой организм. Спасибо за полезную информацию.
Лидия
Спасибо за рекомендации. А у меня всегда пониженное давление, порой приходится немного поднимать, это тоже не так просто сделать.
Хуторная Елена
Конечно, лучше всего бороться не с повышенным давлением, а с образом жизни, который способствует его повышению. Действительно это сложнее, но и гораздо эффективнее. Однако бывает, что ситуация уже настолько запущенная, что даже если начать менять образ жизни, быстрого результата это не даст, и тогда приходится прибегать к средствам, с помощью которых можно временно улучшить свое состояние — тут и монастырский чай, и успокоительные чаи, и соки, и травяные сборы, и многое другое.
Оксана
Повешенное давление успешно корректируется народными средствами. Поэтому не всегда сразу стоит прибегать к таблеткам.
Андрей
Жил себе жил. О высоком давлении никогда не думал. Но подошло время и обнаружилось высокое давление. Действительно, некоторыми народными средствами можно на время снизить давление. Вот только сомневаюсь, что можно избавиться от повышенного давления навсегда. Старость — не радость.
Anna
У меня пониженное давление, а когда немножко подымается очень болит голова. Поэтому сразу же понижаю его до обычного состояния с помощью медикаментов. Ваши советы приму к сведению и буду пользоваться, спасибо. =)
Елена
Если уж дошло до такого, что давление повышается настолько, что это мешает нормально жить, тогда, конечно, нужно использовать подходящие методы, чтобы сбить его. Хорошо, что есть средства, которые эффективно помогают в этом. Но вообще правильно в статье написано, нужно не забывать и о том, что способствует повышению давления, и бороться с причинами, а не только с последствиями.
Ольга
У моего папы повышенное давление, так он только и спасается настойкой из боярышника. Действительно очень эффективное средство [:-} ! А вот из успокаивающего дыхания я бы исключила задержки: лучше просто стараться делать выдох в полтора-два раза длиннее вдоха. Очень здорово помогает снять стресс и переключиться в конце рабочего дня.
Татьяна
Согласна, что основным и первым фактором при повышении давления является стресс. Поэтому нужно как-то себя «уговорить» смотреть на жизненные трудности «философски»….
Светлана
Понравился рецепт монастырского чая, непременно попробую, бывают у меня скачки давления, к сожалению.
Людмила Лао
Про уксус для меня было открытием. Надо же, какой простой способ! Надо попробовать в следующий раз обязательно.
Ольга
Я стараюсь замерить давление сразу после утреннего подъема. Если есть какое -то небольшое повышение, например 130 на 80, то хорошо помогает несложная разогревающая гимнастика. Если успеваю, то в такой день иду на работу пешком в хорошем темпе. Еще я заметила, что частое повышение давления означает , что я поправилась и пора худеть.
Дарина
Повышенное давление это очень плохо, так как есть риск инсульта. Поэтому надо стараться привести показатели давления в норму. Для этого надо посильно заниматься физическими упражнениями, кушать больше свежих овощей и фруктов, пытаться привести свой вес в норму, ведь от полноты часто бывает давление повышенное. И конечно не курить и алкоголем не злоупотреблять, если о своем здоровье заботиться, то и давления высокого не будет. Отличные рекомендации и советы. Спасибо.
Виталина
Народные методы понижения давления так же индивидуальны, как таблетки. Не всем могут помочь. Но я стараюсь не то, чтобы понизить, а в плане профилактики каждый день есть укропчик, пить холодный каркаде. Вообще слышала и читала, что кислые и горькие напитки понижают давление. Хотя, если есть хроническая гипертония, то выписанные таблетки ( а часто и 2 вида препарата) нужно держать при себе. А лучше принимать по графику,особенно, если гипертония 2 и 3 стадии. Свои моксонидин с3 и небиволол я постоянно ношу с собой, на непредвиденные случаи.
Кириллова О.В.
Моя мама говорит, что ей хорошо снижали несколько лет ягоды калины пареные с сахаром. Только сахара немного надо, лишь бы горечь ушла. А сейчас назначили гипероприл, но это после гипертонического криза. Пьет она его каждый день, давление вообще не повышается
Тоня
И статья интересная, и комментарии. Только вопрос один образовался, адресую Виталине и тем, кто знаком с препаратом Моксонидин-СЗ. Его дали выпить бабушке врачи скорой помощи, когда вызывали из-за гипертонического криза. Посоветовали иметь на такие случаи. Вопрос состоит в том, можно ли его постоянно пить, чтобы не было криза, или он как каптоприл на один раз? Буду благодарна за ответы.
Саша
Моксонидин-СЗ назначается и однократно, и при показаниях — ежедневно. То есть однократно при гипертоническом кризе или опасности его наступления, необходимости понижения давления на данный момент времени. Ежедневно, если у пациента гипертония сопровождается диабетом 2-го типа и/или избыточным весом, ожирением, и/или тахикардией, аритмией.