Вверх

Профилактика инсульта народными средствами

Большое количество синтетических препаратов создано фармацевтами для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие искусственных компонентов часто дает множество побочных эффектов, которые порой приносят даже больший вред организму, чем пользу. Как же максимально обезопасить себя от возможных острых нарушений мозгового кровообращения? Ответ есть, и он весьма прост: достаточно изменить свой образ жизни совсем незначительно, чтобы риск недуга свести к минимуму. В этой статье речь пойдет о том, как правильно проводится профилактика инсульта головного мозга народными средствами.

Питание для профилактики инсульта

Основными причинами острого нарушения мозгового кровообращения являются засорение сосудов и Pitanie-dlja-prfilaktiki-insultaнарушение сердечной деятельности. Поэтому, устранив пагубно влияющие на организм факторы, можно достичь весьма хороших результатов. Как известно, человек состоит из тех элементов, которые он употребляет с пищей, водой и воздухом. А неконтролируемое их поступление способно спровоцировать значительное загрязнение организма.

Совсем не обязательно бросаться в крайности и навсегда отказываться от любимых блюд, но соблюдение графика и установленных норм позволит очиститься без особых затрат как денег, так и времени. Например, уменьшение в рационе жирной пищи существенно снизит содержание холестерина в крови, а малое потребление поваренной соли (NaCl) поможет нормализовать тонус сосудов, ведь натрий входит в состав их стенок и принимает непосредственное участие в сокращении гладких мышц.

Большое количество продуктов влияют на работу сердца: одни – стимулируют, другие – угнетают. Правильное питание способно нормализовать функцию этого важнейшего органа, что в разы снизит риск инсульта.  Кроме того, многие вещества оказывают косвенное влияние на мозговое кровообращение и повышают устойчивость нейронов к недостатку кислорода.

Белковая пища

Организм человека устроен таким образом, что нехватка необходимых элементов может привести к фатальному сбою. Важнейшими веществами для поддержания хорошего здоровья являются белки, имеющие различную структуру и Belkovaja-pishaсостав. Но все они содержат аминокислоты, которых для нормального функционирования требуется ровно 20. Однако некоторые из этих соединений не синтезируются внутри организма – есть и незаменимые, поступающие из растительной и животной пищи. Обратив внимание на качество своего питания, можно с легкостью восполнить недостаток нужных аминокислот:

  1. Триптофан укрепляет и уравновешивает нервную систему, а по некоторым исследованиям даже способствует замедлению старения. Содержится в кураге, инжире, бананах, орехах, твороге, рыбе и мясе индейки.
  2. Фенилаланин участвует в синтезе возбуждающих гормонов – адреналина и норадреналина. Присутствует в мясе домашних животных, яйцах, рыбе и кисломолочных продуктах.
  3. Лизин способствует укреплению нейронов и хорошему мышлению даже в старости. В большом количестве имеется в овсяной крупе, кукурузе, бобовых, орехах и какао, а также в мясе птицы.
  4. Лейцин повышает сопротивляемость нервных клеток к кислородному голоданию и активизирует мозговую деятельность. Содержится в печени, гречке и кисломолочных продуктах.
  5. Метионин нормализует концентрацию холестерина, что снижает излишнее засорение сосудов. Присутствует в желтке яиц, рыбе, бобовых, капусте, моркови, гречке, дынях и арбузах.

Ненасыщенные жиры

Многочисленные исследования доказали вредность ожирения, при котором масса тела настолько увеличивается, что повышенное давление принимает хронический характер и сердце все чаще дает сбои. Лишний вес приобретается человеком обычно из-за чрезмерного употребления жирной пищи, но этот факт совсем не подразумевает полного отказа от липидов. Питание для профилактики инсульта включает в себя множество продуктов, способных обеспечить надлежащий уровень поступления в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые мгновенно включаются в процессы обмена веществ и практически не откладываются про запас.

Важнейшими представителями этого класса соединений являются сложные высокомолекулярные структуры под общим названием Омега-3. Данные жирные кислоты не синтезируются в организме, однако принимают активное участие в метаболизме. Их недостаток часто провоцирует смещение обменного баланса, что в большинстве случаев вызывает ожирение. К виду кислот Омега-3 биохимики относят следующие соединения:Krasnaja-ryba

  1. Линоленовая кислота (много в семенах льна).
  2. Эйкозапентаеновая кислота (много в красной рыбе).
  3. Докозагескаеновя кислота (много в оливковом масле).

Влияние Омега-3 на организм человека исследовалось учеными в течение последних десятилетий. Как оказалось, эти соединения способны значительно понижать уровень холестерина в крови, который является одной из причин повышенного давления. Высокая цена на красную рыбу может отпугнуть многих людей, желающих улучшить состояние своего здоровья. Однако не стоит отчаиваться – Омега-3 содержится также в обычной селедке, которую диетологи рекомендуют употреблять хотя бы 2 раза в неделю.

Жители Средиземноморья редко страдают острым нарушением кровотока в мозге во многом благодаря частому употреблению оливкового масла. Лабораторные анализы показали, что в данном продукте содержится большое количество Омега-3, поэтому включение его в рацион также поспособствует профилактике инсульта.

Витамины для профилактики инсульта

Витамин Е

В клинической практике данный элемент часто используется для снижения тяжести последствий уже случившегося заболевания. Однако американские ученые в своих исследованиях убедительно доказали, что регулярное употребление витамина Е практически полностью предотвращает риск развития инсульта. Блокируя ферменты, которые своей деятельностью провоцируют накопление токсических липидов, витамин Е значительно укрепляет нейроны и poleznye-produktyспособствует улучшению нервной проводимости. В природе данное соединение присутствует во многих  продуктах питания:

  • морской рыбе;
  • растительных маслах (особенно много содержится в пальмовом масле);
  • яйцах;
  • мясе;
  • печени;
  • молоке.

Витамин С

Как показывает статистика, риск инсульта снижается почти на 25% у людей, которые регулярно употребляют витамин С. Поэтому медики рекомендуют либо приобрести пищевую добавку с данным биологически активным веществом, либо включить в свой рацион цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины и др.Vitaminy-v-produktah-pitanija

Рекомендуемые продукты

ШоколадPitanie-dlja-prfilaktiki-insulta

Хотя шоколад официально не входит в число предупреждающих инсульт продуктов, но множество документальных свидетельств убеждают в том, что регулярное употребление его в пищу снижает риск острого нарушения кровотока в мозге почти на треть. Медики рекомендуют отдать предпочтение черному шоколаду, в котором содержится сахара и какао намного меньше, чем в молочном. А дневную дозу следует варьировать в пределах 50 г, не злоупотребляя продуктом.

Крестоцветные овощи и коренья

Растения семейства крестоцветных обладают природными компонентами, способными не только замедлять образование атеросклеротических бляшек, но и разрушать их. Диетологи советуют кушать различные салаты на основе обычной белокочанной капусты, репы, редиса и хрена.

Профилактика инсульта народными средствами

Для укрепления сердечной мышцы и сосудов издавна применяют как отдельные травы, так и целые сборы. Хотя многие люди скептически относятся к лечению таким способом, предпочитая таблетки и уколы, но проверенные временем и исследованиями рецепты доказали свою эффективность. Профилактика инсульта народными средствами не таит в себе каких-то великих тайн и заключается в регулярном употреблении настоек и отваров, которые своим действием нормализуют давление  – основную причину недуга.

Валериана и боярышник

Настой на основе водки зарекомендовал себя как очень эффективное средство от давления. Для его приготовления берут по одной части боярышника и валерианы, измельчают и заливают семью частями водки. Необходимо лекарство настоять 2 недели в темном месте, после чего процедить и принимать по 20 капель ежедневно.

Монастырский чай

Регулярное употребление чая по рецепту монахов способствует укреплению нервной системы и снижению давления. Monastyrskij-chajХотя состав напитка не является секретом, но он требует правильного приготовления:

  1. В качестве основы берется половина стакана плодов шиповника и 10 г корня девясила.
  2. Засыпается смесь в кастрюлю объемом 5 л, заливается кипятком и варится на медленном огне.
  3. По истечении 3-х часов добавляется по 20 г душицы и зверобоя, а корней шиповника и черного чая – по 1 г.
  4. Томят еще в течение одного часа.
  5. Чай разрешается пить в любое время и без ограничений, а использованные травы не стоит сразу отправлять в мусор – из них можно приготовить напиток еще один раз.

Цитрусовые с медом

Известное влияние витамина С широко используется в народе для профилактики инсульта. Для этого берут по паре лимонов и апельсинов, разрезают на дольки и пропускают через мясорубку. Полученную кашицу пересыпают в стеклянную банку и добавляют 2 столовых ложки меда и маленькую щепотку корицы. Все это перемешивается и настаивается в течение суток, но не в холодильнике, а в теплом месте. Данной смеси хватит приблизительно на неделю, если соблюдать дозировку: 1 ст. л. по 2-3 раза в день.

Лечение после инсульта народными средствами

Многие рецепты эффективно применяются и для реабилитации больных, у которых случилось острое нарушение мозгового кровообращения. Лечение после инсульта народными средствами достаточно простое, но часто требует внимательности и кропотливости при заготовке ингредиентов и приготовлении лекарств.

Сосновые шишки

В сосновых борах можно найти достаточное количество шишек, однако собирать необходимо только такие, которые содержат молодые семена. Обычное время для сбора – ранняя осень, но и в течение лета не составит труда насобирать 5 шишек, нужных для рецепта. Их измельчают и заливают спиртом, хотя можно также использовать и водку. Смесь должна настаиваться в течение двух недель, но взбалтывать ее необходимо ежедневно. После требуемого срока настойку процеживают и употребляют по чайной ложке несколько раз в день.

Лекарственные травы

Хорошо зарекомендовали себя рецепты на основе трав, которые можно заготовить самостоятельно или купить в аптеке:Lechenie-insulta-travami

  1. При правильном употреблении отвар из чистотела поможет реабилитировать перенесшего инсульт человека. Для приготовления напитка берут 1 ст. л. растения и заливают 1 стаканом кипятка, после чего настаивают в течение 2-х часов. Чистотел – ядовитое растение, поэтому принимать его нужно очень осторожно, начиная с 1 ч.л. и постепенно увеличивая до 2-х ст.л. трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
  2. После инсульта у многих пациентов нарушается речь, восстановить которую поможет отвар шалфея. Для этого 1 ст. л. измельченного растения заливается 100 г воды и кипятится в течение получаса, после чего столько же времени настаивается. Употреблять по 50 г трижды в день.
  3. Результатом инсульта часто становится паралич, избавиться от которого поможет настойка из чабреца. В полулитровую банку насыпается 50 г измельченного сухого растения и добавляется спирт до краев. После 2-х недельного настаивания жидкость применяют для растирания парализованных частей тела.
  4. Хорошо зарекомендовал себя отвар из можжевельника, для приготовления которого листья растения кипятят в течение 20-30 минут и настаивают 4 часа в термосе. Полученную жидкость можно использовать не только для приема внутрь, но и для растирания.

Спорт поможет предупредить инсульт

Малоподвижный образ жизни постепенно снижает нагрузку на сердце, которое начинает усиленно сокращаться даже в состоянии покоя, а мелкие капилляры из-за отсутствия нормального кровотока сужают свой просвет, в результате Gimnastika-dlja-profilaktiki-insultaчего и развивается гипертония – основная причина инсульта. Врачи всего мира утверждают, что здоровый образ жизни поможет снизить риск острого нарушения кровотока в мозге на 85%. Однако нет необходимости сразу бежать с тренажерный зал и записываться на силовые занятия – обычные физические упражнения укрепят сердечную мышцу и придадут тонус сосудам.

При двигательной нагрузке сердце активизируется и начинает усиленно перекачивать кровь, быстрый ток которой препятствует образованию тромбов  в сосудах и даже размывает атеросклеротические бляшки. Конечно, выполнение упражнений раз в неделю не приведет к хорошему результату, поэтому утренняя гимнастика для профилактики инсульта должна проводиться ежедневно.

В свой распорядок дня необходимо также добавить пешие прогулки в течение часа, а еще лучшим вариантом станет регулярное посещение бассейна. Если плавание является очень хорошим способом укрепить сердечную мышцу, то тяжелые виды спорта (например, бодибилдинг) неподготовленному человеку могут сильно навредить. Подходить к выполнению любых физических упражнений нужно с умом, постепенно увеличивая нагрузки, что неизбежно приведет к укреплению общего тонуса организма и снижению риска развития инсульта.

Будьте здоровы!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 9.6/10 (на основе 8 голосов)
04.10.2015 / Народная медицина / Теги: , , / Комментарии: 26
Похожие записи
Комментарии: 26
  1. 04.10.2015 в 15:45 –

    Да, здоровое полноценное питание — это самое главная профилактика всех болезней!

  2. 04.10.2015 в 18:28 –

    Спасибо за рекомендации! Инсульт — серьезная проблема для нашего здоровья. Конечно, лучше всегда предупреждать заболевания, чем их потом лечить.

  3. 04.10.2015 в 20:21 –

    Все в порядке: шоколад можно и нужно есть!!! *DANCE*

  4. 04.10.2015 в 22:26 –

    Еда сильно влияет на общее состояние организма. Нужно следить за своим питанием. Тем более, что среди полезных продуктов можно встретить довольно вкусные вещи.

  5. 05.10.2015 в 09:55 –

    Интересные и полезные советы. А ещё йоги рекомендуют стоять на голове. Пробовал, даже не стоять, а просто наклонно лежать, очень помогает.

  6. 05.10.2015 в 10:44 –

    Профилактика такого распространенного заболевания — очень важная вещь. А народными средствами делать ее просто и даже приятно

  7. 05.10.2015 в 11:02 –

    Инсульт такое заболевание, при котором профилактика даже важнее лечения. Приведенное питание подходит не только для профилактики инсультов, но и вообще будет полезно для хорошего самочувствия.

  8. 05.10.2015 в 15:08 –

    Полностью согласна с вами, что лучше делать профилактику чем потом лечиться от болезни. Ведь профилактику мы делаем будучи здоровыми людьми, следовательно организм не так изношен, а значит и эффект будет гораздо лучше чем после болезни. Спасибо за полезные советы по профилактике инсульта.

  9. 05.10.2015 в 17:32 –

    Заболевания сердечно-сосудистой системы — серьезные и опасные. Избавиться от последствий инсульта, например, паралича, мало кому удается. Спасибо за советы!

  10. 05.10.2015 в 18:09 –

    Анжелика, спасибо за полезную статью, действительно, лучше предупредить инсульт, чем потом болеть.
    Здоровое питание — это наше самочувствие и хорошая форма, а значит нет инсульту.

  11. 06.10.2015 в 14:17 –

    Белковые продукты должны быть в питании обязательно, лучшая профилактика от инсульта. Отличные рекомендации, стоит изучить их повнимательнее.

  12. 06.10.2015 в 15:34 –

    Правильное питание безусловно способствует чистой крови или её очищению. Так что правильная пища — залог жизни без инсульта.

  13. 07.10.2015 в 15:50 –

    Конечно, гораздо лучше заниматься профилактикой инсульта, чем потом справляться с его последствиями. И ведь действительно, если заниматься этим планомерно и постоянно, то не так уж это сложно, зато довольно эффективно.

  14. 07.10.2015 в 19:07 –

    Да,моя наследственность отягощена(мой папа умер от инсульта).Поэтому мне нужно серьезно заниматься профилактикой этого заболевания.Что я и делаю.

  15. 08.10.2015 в 12:00 –

    Я вчера была на похоронах двоюродного брата — умер от инсульта в возрасте 42 года. 7 дней в реанимации, но спасти не смогли. так что профилактика очень важна для предупреждения любой болезни.

  16. 09.10.2015 в 18:50 –

    Болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить потом. Поэтому профилактика инсульта очень важна, ведь очень многие сейчас страдают этим недугом.

  17. 10.10.2015 в 02:43 –

    Есть такое выражение — избежать инсульта и правильное питание в этом случае играет решающую роль.

  18. 10.10.2015 в 23:40 –

    Статья очень полезная…Не хочется думать о таком заболевании, поэтому нужно следить за своим здоровьем и питанием…С уважением, Анна.

  19. 13.10.2015 в 08:22 –

    Профилактика любого заболевания лучше чем лечение, а инсульт подстерегает многих. Спасибо за все полезности. Монастырский чай готовлю сама и об этом писала. Люблю этот замечательный рецепт.

  20. 16.10.2015 в 23:33 –

    Я тоже считаю, что медицинские препараты несут наряду с хорошим эффектом, также и негативные элементы. Растительные препараты проверялись веками. А медицинские препараты долго не проверяются, особенно в нашей стране.

  21. 17.10.2015 в 22:25 –

    Инсульт страшен сам по себе, в этом году у моей подруге произошел микроинсульт, отразилось на лице. Немного перекосило рот, страшно, молодая женщина! Еще надо уметь отдыхать, вот она трудоголичка, на работе до поздна, еще и выходные прихватит. Вот и результат.

  22. 18.10.2015 в 07:10 –

    Спасибо за информацию и рецепты. Проблема актуальнейшая. Только за последние полгода двое приятелей перенесли инсульт.

  23. 19.10.2015 в 15:05 –

    Очень ценная информация!
    Будем заходить читать!
    Сейчас эта тема очень важна!

  24. 14.11.2015 в 16:29 –

    Инсульт — страшная болячка. Стоит каждому знать о том, как ему противостоять

  25. 10.12.2015 в 17:36 –

    Вот чего ни в коем случае не нужно делать это наклонно лежать, и тем более стоять на голове!

  26. 16.12.2015 в 21:22 –

    Не знала,что чистотел помогает перенесшим инсульт!Очень много почерпнула интересного из статьи. Спасибо автору!

Добавить комментарий