Вверх

Блинчики из отрубей по Дюкану

Добрый день.Blinchiki-iz-otrubej-po-djukanu

Сегодня мы приготовим диетическое блюдо из отрубей.

Блинчики по Дюкану

Что же это за блюдо и как его правильно готовить?

Это блинчики из овсяных отрубей — можно сказать, что это основа диеты Дюкана.

Кушать это диетическое блюдо можно в любых количествах и в любое время.

Интересные факты!

  • Блинчики помогают нормализовать вес.
  • Утоляют чувство голода и служат отличным диетическим перекусом.
  • В Париже в каждом супермаркете продаются упаковки с такими блинчиками.

Давайте приготовим:

Блинчики по Дюкану — рецепт

Ингредиенты для приготовления:Blinchiki-po-Djukanu-recept

Овсяные отруби — 4 столовые ложки.

Мягкий обезжиренный творог — 3 столовые ложки.

Яйца — 2 штуки (можно использовать для приготовления блинчиков только белки).

Время на приготовление — 25 минут.

Количество порций — 2 порции.

Приготовление:

1. Смешиваем овсяные отруби, обезжиренный творог и яйца или используем только белки. Все хорошо перемешиваем.

2. Сковороду с антипригарным покрытием хорошенько разогреем.

3. Выливаем на сковороду порционно тесто. Обжариваем блинчики в течение 1, 5 минуты,   с каждой стороны до золотисто – румяной корочки.

Диетические блинчики готовы.

Их можно подавать на завтрак как самостоятельное блюдо. Можно подать как  гарнир или закуску к любому горячему блюду.

Приятного Вам аппетита!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 10.0/10 (на основе 1 голоса)
26.02.2014 / Здоровое питание / Теги: , / Комментарии: 7
Похожие записи
Комментарии: 7
  1. 10.06.2015 в 12:42 –

    Классный вариант диетических бинчиков, и тесто на твороге и отрубях понравилось, надо приготовить, спасибо!

  2. 25.06.2015 в 11:56 –

    Ух ты! Вот это по мне! обожаю блины, а тут еще и полезные. Спасибо большое за рецепт. Беру на вооружение. Я туда еще зелени свежей добавлю. люблю зелёные.

  3. 08.07.2015 в 04:57 –

    А у меня внучка любит блинчики. Но обычные часто кушать нельзя, можно вес прибавить. А вот ваш рецепт диетических очень понравился. Будем пробовать. Спасибо.

  4. 15.07.2015 в 22:18 –

    Я знаю этот рецепт. *THUMBS UP* У меня дочь такие готовит для себя. Я больше люблю обычные блинчики. *YAHOO*

  5. 31.08.2015 в 17:42 –

    Блинчики из отрубей не приходилось пробовать. Спасибо за полезную и вкусную идею :)

  6. 05.10.2015 в 17:41 –

    Отличный рецепт для тех, кому нужно следить за своим весом. Тем более, на отрубях блинчики получаются и сытными, и полезными.

  7. 03.12.2015 в 20:02 –

    Очень кстати рецепт блинчиков с отрубями, а то я первый раз купила отруби, но только пшеничные, других не было и теперь в раздумье куда их использовать. Добавила в грибной суп, но мне не понравилось.
    Для блинов гранулы придётся измельчить? Для этого есть кофемолка, так что будем печь блины.

Добавить комментарий