Вверх

Чем заменить кофе для бодрости с утра

Каждый день после пробуждения мы принимаем душ и начинаем собираться на работу. И обычно утро мы Чем заменить кофе по утрамначинаем с чашечки кофе. Не смотря на то, что всем известно о пагубном влиянии кофейного напитка на организм, мы от него не можем отказаться. А еще кофе имеет свойство оставлять налет на зубах. Чем заменить кофе по утрам, чтобы наполнить организм энергией? Именно в данной статье вы узнаете о продуктах и напитках, заменяющих чашечку утреннего кофе.

Самое первое и главное правило заключается в том, что нужно пить только бодрящие напитки, а подарит бодрость чай и не только есть много приятных способов, которые помогают проснуться с утра набраться энергии и сил.

 

Продукты, заменяющие кофейный напиток

Если вы не знаете, чем заменить кофе для бодрости, тогда ознакомьтесь с ниже предложенными продуктами:

  • Шоколад. Все знают, что плитка шоколада способна подарить организму энергию на пару часов. Благодаря данному продукту вырабатываются гормоны имеющие название эндорфины. Именно они наполняют организм необходимой утренней энергетикой.
  • Прохладная вода. Если выпить сразу после сна холодную воду, вы будете чувствовать себя бодро и быстрей войдете в обычный рабочий ритм.Продукты заменяющие кофе
  • В ягодах содержится натуральный вид стимуляторов полезных для организма. Поэтому утреннюю бодрость вы сможете получить из клубники, малины и черники.
  • Сок из апельсина содержит витамин С в огромном количестве, благодаря чему стимулируется работа мозга и организм получает энергию.
  • Мясной продукт поможет зарядиться энергией перед работой. Животные протеины имеют свойство медленно перерабатываться, поэтому энергия не пополняет сразу организм, но зато ее хватает надолго.
  • Зеленый чай, выпитый ранним утром, зарядит вас такой энергией, что даже кофе это не под силу, а еще данный напиток благоприятно влияет на весь организм в целом.
  • Все мы знаем, насколько полезны орехи. В данном случае этот продукт является отличным способом, который поможет вам восстановить силы и зарядиться энергией. Особенно полезно употреблять грецкий орех, так как он содержит энергоемкие протеины, жирные кислоты, магний, кальций, железо и другие микроэлементы. Что касается фундука, кешью, миндаля и фисташек, о данных ореховых продуктах также не стоит забывать.
  • Яблоки являются лучшим источником кверцетина и бора. Первое вещество способствует стимулированию мышц, за счет чего вырабатывается энергия. Второе вещество имеет свойство повышать бдительность. Если прибавить к этому витамины и антиоксиданты, получится здоровая альтернатива кофейному напитку.

Бодрящие напитки

А еще можно для бодрости готовить утренние бодрящие напитки, от которых вы можете добиться просто ошеломляющего эффекта. Но самое главное правильно приготовить их, на первый взгляд они просты, но нужно немного постараться. И если вы не знаете, что пить вместо кофе чтобы взбодриться утром, тогда обратите внимание на ниже описанные рецепты:Мед с лимоном

Мед с лимоном

  • Отрежьте пару долек с лимона, цедру не обрезайте. Обязательно правильно приготовьте воду. Если вы положите мед в горячую жидкость, он превратится в бесполезный продукт. Поэтому используйте очищенную воду, но не горячую. Итак, нужно положить в теплую воду мед и добавить лимон. Для того чтобы усилить эффект добавьте мяту, но немного, так как она может расслабить вас. Благодаря такому напитку вы будете утром чувствовать бодрость, а еще подарите своему организму комплекс витаминов.

Какао с апельсиновым соком

Еще один замечательный напиток для утра, который заменит кофе – это какао. В него мы добавим апельсиновый сок. Для его приготовления вам понадобится:Какао с апельсиновым соком

— какао-порошок;

— сахар;

— сок апельсина или апельсиновая долька.

  • Сразу следует заварить какао, добавить сахар, сок апельсина. Горячий сок поможет вам быстро проснуться, а апельсиновый солнечный цитрус наполнит энергией, витаминами, активизирующими мозговую работу и тела. Вместе с напитком вы можете съесть пару печень, у вас получится настоящий полноценный завтрак.

Чай с лимонником

Это просто невероятный напиток, хотя вы, наверное, подумали, что это просто чай с дольками лимона. Нет, дело в том, что лимонник является китайской ягодой. Она обладает неповторимым ароматом и вкусом, имеет терпкий легкий привкус и длительное послевкусие. Для приготовления напитка можно взять не только ягоды, а также и листья. Благодаря этому растению эффект будет потрясающим.

  • Готовится напиток легко. Следует заварить листочки лимонника в кипящей воде, а потом отставить в сторонку, пусть немного отвар настоится. Далее по своему вкусу добавьте немного меда. Если вы будете каждое утро пить такой настой, ваша иммунная система станет крепкой, организм наполнится энергией.

Чай из имбиряЧай из имбиря

Все считают, что чай из имбиря является зимним напитком. А вы не думали, почему его нужно пить в зимний холодный период? Ответ простой, потому что он наполняет организм силой энергией и витаминами.

  • Вскипятите воду, добавьте молотый имбирь щепотку, маленький кусочек корня. Не забывайте, что корень обладает острым вкусом, поэтому не переборщите. Сюда же добавьте лимонный сок, апельсиновый либо лайма. Можете использовать все три вида сока, только в небольшом количестве. Как только вода подстынет, добавьте мед, мяту. Все, такой чудо-напиток подарит вам бодрость и энергию ранним утром на целый день.

Вот такие напитки заменят чашку кофе с утра. Их можно чередовать, готовьте их не только для себя, но и своих домочадцев, каждый день получайте наслаждение и дарите здоровье своему организму.

Травяной напитокТравяной напиток

Если вас до сих пор волнует вопрос, что пить утром вместо кофе? Тогда обратите внимание на ниже описанный отвар. Шалфей является прекрасным заменителем кофейного напитка. Он имеет свойство убирать сонливость и дарит организму бодрость. Единственное, к вкусовым качествам шалфея нужно привыкнуть, но не забывайте что это полезный отвар.

  • Для приготовления этого бодрящего отвара следует вскипятить 200 миллилитров воды и всыпать чайную ложку шалфея. Дайте напитку настояться, добавьте по желанию мед и можете зарядиться утренней бодростью.

Блюда и продукты помогающие получить утреннюю бодрость

Многие диетологи знают, чем заменить кофе с утра. В основном для бодрости они рекомендуют употреблять злаковые, которые наполняют организм человека силой и энергией. Ниже в статье мы решили предложить вам познакомиться с продуктами для завтрака, из которых вы приготовите утренние блюда.

  • Если вам нравятся после сна употреблять бутерброды, тогда старайтесь выбирать правильный хлеб. Бутерброды также могут приносить пользу.Чем заменить кофе
  • Свежие фрукты — являются замечательным полезным продуктом, но, увы, мы не можем их наблюдать круглый год. Поэтому в зимний период, полезно использовать сухофрукты, прекрасно подойдет изюм, курага, груши, чернослив.
  • Каши. В данном случае нужно отдать предпочтение овсянке. Она способствует нормализации работы кишечника, а также насыщению организма. Если вам не нравится овсянка, тогда замените ее другой кашей.
  • Мед – является энергетическим источником. Если вы съедите две ложечки этого прекрасного продукта, вы почувствуете, как ваш организм наполняется энергией и силой.
  • Сыр — является еще одним замечательным продуктом для завтрака.

Не стоит на завтрак готовить бутерброды, используя белый хлеб и колбасу. Колбаса – это вообще сложная еда. Если вы съедите данный бутербродов, через два часа вы будете чувствовать голод, состояние станет вялым и вам захочется есть. Такие блюда для завтрака как омлет с колбасой и салом не самый хороший вариант, данная пища является тяжелой для желудочно – кишечного тракта. Научитесь готовить полноценные и правильные блюда, которые помогут вам заменить бодрящую чашечку кофе!

Мюсли из свежих яблок

  • Вам понадобится геркулес в количестве одной столовой ложки, залейте его водой – три стакана или Геркулесовая каша с фруктамисвежим молоком. Отставьте в сторонку на три часа. Потом потрите яблоки, плотные, сладкие – 150 граммов, отправьте их в емкость с кашей, помешивайте массу, чтобы она не стала черной. Потом сюда же добавьте мед, лимонный сок, клюквенный сок или орехи в количестве одной столовой ложки.

Утренняя радость

  • Возьмите кислое или свежее молоко – два стакана, смешайте его со свежими разбавленными ягодами 200 граммов. Добавьте корицу, перемешайте все  с овсяными хлопьями две столовые ложки и через 30 минут завтрак готов.

Геркулесовая каша с фруктами

Ингредиенты:

  • геркулес – 150 грамм;Геркулесовая каша с фруктами
  • яблоко – 1 штука;
  • апельсин – 1 цитрус;
  • ежевика – 50 грамм;
  • грецкие орехи – 20 грамм;
  • сливочное масло – 20 грамм.

Приготовление:

  1. Помойте тщательно яблоко, разрежьте на две половинки. Удалите сердцевину и нарежьте в виде тонких ломтиков.
  2. Помойте апельсиновый цитрус, очистите и поделите дольками, потом дольки нарежьте в виде тонких полосок.
  3. Помойте ежевику.
  4. Геркулес залейте кипятком, варите 5 минут. Добавьте сюда же сахар и варите еще 5 минут.
  5. Заправьте кашку сливочным маслом и переложите на блюдо.

Оформите кушанье яблочными кусочками, апельсиновыми дольками, добавьте ежевику, грецкие орехи, апельсиновую цедру и все, вкусный и полезный завтрак готов.

Мы надеемся, что наша статья станет полезной для вас и теперь, вы будете знать, чем заменить кофе для бодрости ранним утром.

Будьте здоровы!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 7.8/10 (на основе 4 голосов)
30.06.2016 / Здоровое питание / Теги: , , / Комментарии: 23
Похожие записи
Комментарии: 23
  1. 30.06.2016 в 15:14 –

    Недавно посмотрела шикарные ролик про кофе. Уверена, что многие любители кофе даже не знают, как он действительно действует на организм. Есть безусловно разница между кофе, сваренным из молотых зёрен и растворимым кофе. Так вот в кофе содержится два алкалоида, которые по действию абсолютно противоположны друг другу. Кофеин начинает действовать первым и даёт организму бодрость, и продолжается это минут 20. Всего! А потом начинает действовать теобромин, который затормаживает все процессы в организме. В молотом кофе присутствуют оба алкалоида, а в растворимом почти только теобромин. Поэтому растворимый кофе вообще не может давать никакой бодрости, а только затормаживает состояние. Ссылку давать не буду, но ролик в ю тубе называется «Это нужно знать всем о Кофе». Очень познавательно.
    Я не пью кофе, мне он никогда не нравился. Чай по действию бодрости намного лучше, чем кофе, поэтому я пью его). Его действие пролонгировано и кофеин в нём тоже присутствует. К тому же он такой ароматный).

  2. 01.07.2016 в 15:01 –

    Отличные варианты замены. Я кофе не пью вообще. А с утра употребляю чай.

  3. 01.07.2016 в 19:32 –

    Я пью кофе не для бодрости, мне нравится его вкус. Не пью крепкий и такой же варю дляссвоих домашних, а на протяжении дня пьем чаи. Днем зеленый или черный, а вечером травяной, чтобы спать лучше. Пока все хорошо. Но за ваши рекомендации спасибо.

  4. 02.07.2016 в 16:43 –

    Я заменяю кофе нашим вкусным чаем, ведь сейчас от кофе и от чая нет никакой пользы.

  5. 03.07.2016 в 08:38 –

    Сколько интересных рецептов утренних блюд и напитков. Пока читала рецепты, захотелось попробовать все и сразу, чтобы быть бодрой и энергичной целый день!

  6. 03.07.2016 в 13:46 –

    Я поняла — утро надо начинать с каши с добавлением ягод и меда. Для себя я недавно открыла еще один бодрящий травяной напиток — домашний тархун. Отличная замена кофе, и не имеет никаких побочных эффектов :).

  7. 04.07.2016 в 09:57 –

    Травяной напиток — мне понравился рецептик. Я по утрам тоже пью чай, иногда фрукты и энергии хоть отбавляй!

  8. 04.07.2016 в 22:35 –

    Очень хорошие рецепты! А если добавить к ним еще и утреннюю зарядку, то бодрость на весь день обеспечена!

  9. 05.07.2016 в 04:13 –

    К кофе отношусь прохладно, прекрасно обхожусь без него, потому что бодрящий чаек намного полезнее.

  10. 05.07.2016 в 11:54 –

    Добрый день, Анжелика! От кофе отказался уже более двух лет назад. Пытался заменить цикорием, но остановился в итоге на чае, желательно травяном

  11. 05.07.2016 в 15:54 –

    Отличные советы по альтернативе кофе для тех, кто не может без него обходиться!
    Я кофе пью очень-очень редко, раз в один-два месяца, зависимости от него нет.

  12. 06.07.2016 в 01:45 –

    Я не завтракаю никогда, поэтому для меня отличное пробуждение, это холодный душ. Я уже настолько к этому привыкла, что ледяная вода стала мне подругой)

  13. 06.07.2016 в 19:07 –

    У меня пробуждение не требует никаких стимуляторов, так как не люблю залеживаться в постели. Всем напиткам предпочитаю стакан обычной воды и энергичная зарядка с получасовой прогулкой, после которой аппетит таков, что без завтрака не выхожу из дома. УДАЧИ!

  14. 07.07.2016 в 14:32 –

    Кофе не злоупотребляю, для меня оно не главное по утрам, хотя бывает и завариваю из зерен, которые молю сама. Покупаю только зерновой, финский. Чаще- черный чай по утрам с натуральными травами, например, с мятой, которые развожу и собираю сама на даче. Да еще и всем знакомым раздаю.

  15. 09.07.2016 в 16:47 –

    Кофе употребляю очень редко, а для кофеманов советы точно пригодятся. Вариантов много, было бы желание.

  16. 10.07.2016 в 10:40 –

    Я уже давно отказалась от кофе. Просто решила резко и перестала пить. Самое интересное, что теперь и вкус мне его не нравится, но аромат по прежнему приятен. На работе пьют кофе, я всегда наслаждаюсь ароматом, а у самой нет желания его пить.
    А утро начинаю со стакана медовой воды — это куда приятнее и полезнее.

  17. 12.07.2016 в 10:47 –

    Пыталась и не единажды… но для меня утро должно начинаться с самой приятной приятности. А вот кофе — эта та самая приятная приятность, его аромат, его горчинка, пенка …
    Так что я из тех, кто ЗА кофе.

  18. 12.07.2016 в 14:25 –

    Рецепты хороши и бесспорно полезные. Но не могу отказаться с утра от чашечки кофе.

  19. 13.07.2016 в 09:52 –

    Спасибо за полезные советы. Но от кофе утром я не откажусь. Дело не только в бодрости, которое дает напиток, но и в удовольствии, которое получаешь от него.

  20. 15.07.2016 в 09:33 –

    Хочу приучить себя на завтрак есть геркулесову кашу. Ну никак не могу добиться этого! Мой самый любимый завтрак — кофе и бутербродом с сыром. Пью кофе 1 раз в день. Утром. Очень люблю этот напиток, но стараюсь пить его лишь утром и 1 раз в день.

  21. 26.07.2016 в 13:29 –

    Травяной чай -это прекрасно! Большое спасибо за чудесную подборку! Как начнёшь день,так его и проведёшь! И кашку утром люблю! Удачи Вам!

  22. 27.07.2016 в 09:44 –

    Я не любитель кофе. Хотя с год, наверное, пила. Подруга меня подсадила на кофе натуральный. Но со временем поняла, что мне просто не нравится его вкус, а только запах. Теперь, муж пьет кофе, а я вдыхаю запах.

  23. 19.10.2016 в 18:07 –

    Раньше кофе очень любила, сейчас я отлично заменяю его своим любимым чаем с гуараной!

Добавить комментарий