Черничный смузи

6 Здоровое питание

Fruktovyj-smuzi-iz-cherniki

Для всех желающих стать cтройными, красивыми и здоровыми, предлагаю рецепт черничного смузи — вкусного и очень полезного для здоровья коктейля.

Черника ягода, которую очень рекомендуется употреблять, для поддержания здоровья, регулярно, но черничный сезон, увы, не долог.

Зимой для приготовления можно использовать замороженную чернику.

Рецепт черничного смузи

Fruktovyj-smuzi-iz-cherniki

Ингредиенты для приготовления:

  • Ягоды черники (свежие или замороженные) — 1 стакан;
  • Йогурт или кефир — половина стакана;
  • Натуральный мед — 1 столовая или 1 чайная ложечка по вкусу.

Приготовление смузи

  1.  Вымоем ягоды черники. Взбиваем ягоды погружным блендером.
  2. Затем добавим йогурт или кефир, мед и еще раз взбиваем.
  3. Можно просто смешать ягоды с кефиром, медом и хорошенько взбить в блендере.
  4.  Охлаждаем полученный черничный коктейль. Подаем в высоком бокале.

Вкуснейший черничный смузи готов.

Рекомендуем почитать : Фруктовые смузи. Рецепты

Приятного Вам аппетита!

Логотип сайта Академия здоровья
Комментариев к статье: 6
  1. Елена

    Просто, вкусно и полезно! Черники всегда собираем много, делаю её, протертой с сахаром. Но, оказывается, есть довольно интересные рецепты с этой ягодой. Надо будет попробовать. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  2. Татьяна

    Все время думала, что смузи — это что-то невероятно сложное и хитрое. Оказалось просто и, главное, очень вкусно и полезно. А чернику люблю. Правда в этом году ее почти не запасли. но есть еще время исправиться.

    Ответить
  3. Елена

    А в летнюю пору можно устроить себе такую диету и питаться только смузи просто экспериментировать с разными рецептами — и вкусно, и полезно и утоляет голод и жажду. Этот коктейль можно готовить как из одного какого-либо фрукта или овоща, так и сочетать любимые.

    Ответить
  4. Татьяна

    Совсем не сложно приготовить черничный смузи. А какой он полезный,богат витаминами и очень вкусный!

    Ответить
  5. Оксана

    Черничный смузи полезный и вкусный десерт, в нем много полезный веществ.

    Ответить
  6. Ikram

    Вам может показаться ,что в приведенных рецептах много дополнительных «сложных» ингредиентов. Если вас это смущает ,то приготовьте  самый простой и доступный черничной смузи.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Устанавливая код счётчика на сайт, вы соглашаетесь со всеми условиями Пользовательского соглашения.