Вверх

Как поднять гемоглобин

Добрый день.

Сегодня наш разговор будет о том, как нам предотвратить заболевания — поднять низкий гемоглобин, избежать анемии.

Анемия — это болезненное состояние организма, при котором в крови значительно снижается содержание красных клеток — функционально полноценных эритроцитов.

Kak-podnjat-gemoglobinАнемия выражается в степени снижения концентрации в крови гемоглобина.

Гемоглобин — это  железосодержащий пигмент эритроцитов, который придает нашей крови красный цвет.

Функция гемоглобина

Какая основная функция гемоглобина?

 

Гемоглобин переносит молекулы кислорода ко всем тканям нашего организма. Он участвует в постоянном захвате кислорода из легких и отдаче его всем структурам, нуждающимся в кислороде. Это процесс жизненно необходим для проведения в организме окислительно — восстановительных реакций – чтобы организм получал жизненную энергию.

Давайте рассмотрим механизм образования гемоглобина в организме. Это надо для того, чтобы были понятны причины его понижения в крови.

Гемоглобин — представляет собой сложное соединения железа с белком, которое находится в эритроцитах — красных кровяных тельцах.

Для его образования очень важно, чтобы было достаточное большое  содержание  железа в употребляемой пище, а также, чтобы железо хорошо всасывалось в желудке и тонком кишечнике.

Норма гемоглобина

  • для мужчин норма — 135 – 160 г/л.
  • для женщин норма — 120-140 г/л.

Norma-gemoglobina

Как поднять гемоглобин

Для того, чтобы нам поднять гемоглобин до хорошей — нормальной отметки: надо употреблять в пищу богатые железом продукты.

Чтобы железо более эффективно усваивалось организмом, обязательно надо принимать витамин C — не меньше 80 мг/сутки.

Это количество витамина C содержится, примерно — 250 грамм брокколи или цветной капусты, брюссельской капусты, свежей клубники.Gemoglobin

А также в соках: сок из папайи, ананасовый, клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый.

Поднять низкий гемоглобин, очень хорошо могут помочь эти продукты:

  • Крупы, каши: фасоль, чечевица, горох, рожь, гречка. Особенно  полезна гречка, если ее не полностью доварить. А еще лучше — пророщенная.
  • Фрукты: сливы, груши, яблоки, бананы, персики, айва, курага (абрикосы), хурма.
  • Зелень и овощи: помидоры, свекла, репчатый лук, тыква, листья одуванчика, укроп, шпинат, петрушка. Полезен печеный с кожурой картофель.
  • Ягоды: клубника, земляника, черная смородина, клюква, черника.
  • Сок из красных овощей и фруктов: морковный, свекольный, гранатовый.
  • Очень хорошо поднимает гемоглобин обычная морковь: нужно каждый день утром натощак кушать по 100 грамм натертой морковки заправленной растительным маслом или сметаной, только не очень жирной.Istochniki-zheleza

Быстро поднять гемоглобин

В этом поможет гречневая крупа: надо перемолоть гречку в кофемолке. Полученный порошок пить по столовой с водой по одной столовой ложечке. Пить гречневый порошок надо три раза в день.

Это хорошо приводит организм в порядок и гемоглобин в норму.

Смешанные соки:

1. Сок красной свеклы, сок моркови, сок черной редьки — берем по одной части. Сшиваем сок и принимаем по 2 столовые ложки каждый день в течение 2 месяцев.Smeshannye-soki

2. Травяной сбор со свекольным соком. Березовые листья — 1 часть, листья крапивы — 1 часть. 2 столовые ложечки сбора зальем кипятком — 1, 5 стакана. Настаиваем 1 час, процеживаем. Затем добавим треть стакана свекольного сока.

Пить надо в три приема за 20 минуток до еды. Курс этого лечения — 8 недель.

3. Яблочно — свекольный сок. Свежевыжатые яблочный и свекольный сок смешиваем в соотношение 80 % яблочного сока и 20 % свекольного. Пить по 200 миллилитров каждый день в течение двух недель.

Эти советы помогут — быстро поднять гемоглобин, избавится от анемии и хорошо себя чувствовать.

Будьте здоровы!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 7.6/10 (на основе 15 голосов)
27.02.2014 / Здоровое питание / Теги: , / Комментарии: 9
Похожие записи
Комментарии: 9
  1. 02.06.2015 в 06:31 –

    Отличные советы, как поднять гемоглобин с помощью продуктов, тоже в свое время младшему сыну пришлось поднимать. Особенно рецепты соков понравились, спасибо!

  2. 08.07.2015 в 04:22 –

    Если у кого-то низкий гемоглобин, то сейчас, в летнее время можно на ягоду налегать.

  3. 26.08.2015 в 22:08 –

    Гемоглобин действительно можно здорово улучшить с помощью питания, соков и лечебных смесей.

  4. 27.08.2015 в 16:16 –

    У моей свекрови с гемоглобином проблема, поэтому в летнее время, когда ягода спеет стараемся как можно больше ставить её на стол

  5. 05.10.2015 в 17:35 –

    Поднять гемоглобин народными средствами особенно бывает важно в период беременности, чтобы не навредить ребенку. Полезные советы для тех, у кого низкий гемоглобин.

  6. 31.10.2015 в 03:48 –

    Очень хорошие советы, рецепты и рекомендации, как поднять гемоглобин. Для людей, которые столкнулись с проблемой пониженного гемоглобина, это ценнейшая информация. Благодарю за полезную и нужную статью.

  7. 27.01.2016 в 00:56 –

    Эти советы как раз мне подходят. У дочки гемоглобин упал. Надо его поднимать. И не в последнюю очередь стоит изменить питание

  8. 17.06.2016 в 19:25 –

    Спасибо большое я узнал многое здоровье Вам.

  9. 14.09.2016 в 12:03 –

    У меня менструации обильные, и из-за этого гемоглобин низкий очень, около 80, в эти дни старалась из дома не выходить, а то в обморок могу упасть, но начала принимать Гемобин и перестала мучаться. Пропила курс и принимаю уже 4 месяца во время месячных, в обморок не падаю, гемоглобин поднялся буквально за 2 недели. У него даже противопоказаний нет, отличное средство!

Добавить комментарий