Меню

Фитнес и спорт

Что такое пилатес — польза пилатеса для здоровья

5

Польза пилатеса

Пилатес – самый простой и надежный способ укрепить мышцы и обрести стройную фигуру. Вы узнаете все о плюсах и минусах пилатеса. В чем заключается польза пилатеса для похудения, какие существуют противопоказания. В статье подробно рассказано о пользе для здоровья тренировок по системе пилатес.

,

Самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины

23

здоровая спина

Здоровая спина без боли, это мечта многих людей, которые столкнулись с заболеваниями спины и позвоночника. Чтобы выжить в современном мире, очень важно иметь крепкое здоровье и физически развитое тело. Упражнения для здоровой спины в домашних условиях, по дороге на работу и в офисе, помогут вам укрепить мышцы спины и тела, избавят от боли, вернут силу и здоровье.

,

Упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях

41

Здоровый позвоночник — здоровый человек! Именно поэтому так важно заботиться о нем и делать оздоровительную гимнастику. Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях, помогут избавиться от болей в шее, грудной клетке, пояснице, укрепят мышцы спины, подарят желанную легкость и свободу ваших движений.

,

Гимнастика японских женщин макко-хо

33

Гимнастика японских женщин макко-хо

Гимнастика японских женщин макко-хо, это уникальные упражнения, наделенные жизненной энергией, способные вернуть гибкость, подвижность телу, придать мышцам тонус и восстановить утраченные силы после перенесенных болезней. При регулярном выполнении простых упражнений, японская гимнастика макко-хо возвращает молодость, сохраняет и продевает ее на долгие годы.

,

Упражнение для королевской осанки

22

Uprazhnenie-dlja-osanki

Королевскую осанку сегодня могут приобрести не только представители древних династий, но и обычные люди. Для этого понадобится регулярно выполнять лишь одно простое упражнение и следовать нескольким советам. А если учесть негативное влияние искривленного позвоночника на внутренние органы, то польза от такой гимнастики возрастает в разы.

Упражнения для спины на стуле

23

Uprazhnenija-dlja-spiny-na-stule

Мышцы спины играют важнейшую роль во всем опорно-двигательном аппарате. Возникающие в данной области нарушения часто провоцируют дискомфорт или болезненные ощущения. А при сидячей работе риск подобный расстройств повышается в разы! Ежедневно следует уделять внимания небольшой разминке, и для этого вовсе не обязательно вставать со стула.

Комплекс упражнений со стулом

14

Kompleks-uprazhnenij-so-stulom

При сидячей работе и малоподвижном образе жизни часто возникает необходимость в гимнастических упражнениях для простого увеличения кровотока в мышцах. Совсем не обязательно с этой целью посещать дорогостоящие спортивные клубы: можно воспользоваться обычным стулом в качестве вспомогательного гимнастического инвентаря.

 

оздоровительная гимнастика

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»

Гиппократ

Фитнес подразумевает соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья
Спорт помогает  человеку быть в тонусе или в форме, находиться в гармонии со своим телом.

Лечебные упражнения разработанные ведущими специалистами для лечения различных заболеваний.   Занятия лечебной гимнастикой один из лучших способов улучшения здоровья, корректировки фигуры и оздоровления всего организма.

Рубрика «Фитнес и спорт» — это лучшие комплексы упражнений для улучшение здоровья, повышения выносливости, похудения, красоты и стройной фигуры.

Фитнес и спорт

Полезные рекомендации и советы по занятиям спортом, фитнесом, физическими упражнениями. Лучшие статьи по занятиям физкультурой и спортом для Вашего здорового образа жизни.