Как поднять гемоглобин

Сегодня наш разговор будет о том, как нам предотвратить заболевания — поднять низкий гемоглобин, избежать анемии.

Анемия — это болезненное состояние организма, при котором в крови значительно снижается содержание красных клеток — функционально полноценных эритроцитов.

Анемия выражается в степени снижения концентрации в крови гемоглобина.

Функция гемоглобина

Давайте рассмотрим механизм образования гемоглобина в организме. Это надо для того, чтобы были понятны причины его понижения в крови.

Гемоглобин — представляет собой сложное соединения железа с белком, которое находится в эритроцитах — красных кровяных тельцах.

Для его образования очень важно, чтобы было достаточное большое  содержание  железа в употребляемой пище, а также, чтобы железо хорошо всасывалось в желудке и тонком кишечнике.

Норма гемоглобина

• для мужчин норма — 135 – 160 г/л.
• для женщин норма — 120-140 г/л.

Как поднять гемоглобин

Чтобы железо более эффективно усваивалось организмом, обязательно надо принимать витамин C — не меньше 80 мг/сутки.

Это количество витамина C содержится, примерно — 250 грамм брокколи или цветной капусты, брюссельской капусты, свежей клубники.

А также в соках: сок из папайи, ананасовый, клюквенный, апельсиновый, грейпфрутовый.

• Крупы, каши: фасоль, чечевица, горох, рожь, гречка. Особенно  полезна гречка, если ее не полностью доварить. А еще лучше — пророщенная.
• Фрукты: сливы, груши, яблоки, бананы, персики, айва, курага (абрикосы), хурма.
• Зелень и овощи: помидоры, свекла, репчатый лук, тыква, листья одуванчика, укроп, шпинат, петрушка. Полезен печеный с кожурой картофель.
• Ягоды: клубника, земляника, черная смородина, клюква, черника.
• Сок из красных овощей и фруктов: морковный, свекольный, гранатовый.
• Очень хорошо поднимает гемоглобин обычная морковь: нужно каждый день утром натощак кушать по 100 грамм натертой морковки заправленной растительным маслом или сметаной, только не очень жирной.

Быстро поднять гемоглобин

В этом поможет гречневая крупа: надо перемолоть гречку в кофемолке. Полученный порошок пить по столовой с водой по одной столовой ложечке. Пить гречневый порошок надо три раза в день.

Это хорошо приводит организм в порядок и гемоглобин в норму.

Смешанные соки

Сок красной свеклы, сок моркови, сок черной редьки — берем по одной части. Сшиваем сок и принимаем по 2 столовые ложки каждый день в течение 2 месяцев.

Травяной сбор со свекольным соком. Березовые листья — 1 часть, листья крапивы — 1 часть. 2 столовые ложечки сбора зальем кипятком — 1, 5 стакана. Настаиваем 1 час, процеживаем. Затем добавим треть стакана свекольного сока.

Пить надо в три приема за 20 минуток до еды. Курс этого лечения — 8 недель.

Яблочно — свекольный сок. Свежевыжатые яблочный и свекольный сок смешиваем в соотношение 80 % яблочного сока и 20 % свекольного. Пить по 200 миллилитров каждый день в течение двух недель.

Будьте здоровы!