Вверх

Фруктовый салат с овсяными хлопьями на завтрак

Добрый день.

Представляю Вашему вниманию отличный рецепт фруктового салата на завтрак.

Чтобы быть бодрыми и энергичными с течение всего дня, очень важно с утра нормально позавтракать. Однако не все могут себя заставить покушать утром. Именно в таких случаях на выручку нам придет легкий фруктовый салат — такой вкусный завтрак Вы наверняка скушаете с большим удовольствием.

Давайте приготовим:

Фруктовый салат с овсяными хлопьями

Ингредиенты для приготовления:Fruktovyj-salat

  • Хлопья овсяные — 4 столовые ложки
  • Мандарины — 2 штуки или 1 апельсин
  • Можете выбрать и добавить другие фрукты, по своему желанию и вкусу!
  • Натуральный мед — возьмем 2 столовые ложки
  • Сливки (10% жирности) — 4 столовые ложки. Можно сливки заменить на нежирный йогурт в таком же количестве.
  • Ягоды любые, по вашему вкусу — 100 грамм
  • Орехи (грецкие, миндаль, фундук) — берем любые орешки одного вида или смесь из них — 50 грамм.

Приготовление салата:

1. Заливаем овсяные хлопья в небольшой кастрюльке теплой кипяченой водой. Накрываем кастрюльку крышкой и оставляем хлопья на 15 минут, для разбухания.

2. За это время мы подготовим фрукты. Мандарины очищаем от кожуры и пленочек, разделяем на дольки. Если готовим салат с апельсином, дольки апельсина нарезаем на кусочки.

2. Банан очистим и нарезаем его кружочками, не слишком толстыми.

3. Орехи немного измельчим, ягоды вымоем.

4. Сливаем воду с хлопьев. Подготовленные фрукты выкладываем в салатницу, добавляем разбухшие овсяные хлопья. Заправляем наш фруктовый салат медом, добавляем сливки или нежирный йогурт — аккуратно перемешиваем.

Украшаем измельченными орешками и добавляем Ваши любимые ягоды.

Легкий фруктовый салат на завтрак готов! Попробуйте, получилось очень вкусное блюдо, которое готовить легко и просто.

Рекомендуем прочитать статью: Скраб для кишечника из овсянки.

Приятного Вам аппетита!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 10.0/10 (на основе 2 голосов)
03.04.2014 / Здоровое питание / Теги: , , / Комментарии: 12
Похожие записи
Комментарии: 12
  1. 04.04.2014 в 15:05 –

    Слюнки от такого салата покатились. Нужно завтра себе приготовить на завтрак вместо овсяной каши. Спасибо.

  2. 04.04.2014 в 19:28 –

    Овсяночка с фруктами на завтрак, какая прелесть, что может быть полезнее. Хорошее начало дня.

  3. 05.04.2014 в 08:03 –

    Какая вкуснятина!Обязательно попробую такое приготовить)

  4. 06.04.2014 в 06:55 –

    получился необыкновенно полезный завтрак, и к тому же вкусный

  5. 06.04.2014 в 10:50 –

    Не только вкусно, но и питательно. Подкупает рецепт своей простотой. Спасибо. 8)

  6. 06.04.2014 в 11:05 –

    Спасибо, возьму на заметку- дочь утром делает себе просто йогурт с фруктами, посоветую добавлять хлопья- будет более более питательно.

  7. 06.04.2014 в 15:03 –

    В такой вариации еще не ела овсянку, а ведь, как все гениальное — просто!

  8. 06.04.2014 в 17:03 –

    А действительно,можно ведь добавить овсяные хлопья во фруктовый салат.Спасибо за подсказку.

  9. 07.04.2014 в 10:07 –

    Спасибо за рецепт. *THUMBS UP* .Когда я училась в школе, в наше время был «модный» салат красоты — французский. Основа — те же хлопья. Заливаем остывшей кипяченой водой хлопья, добавляем 1 чайную ложку меда, 1 тертое яблоко — вот и завтрак! Может кому и пригодится этот старый классический рецепт.

  10. 07.04.2014 в 21:30 –

    Спасибо Вам, Галина, за прекрасный рецепт французского салата красоты. Рекомендую нашим читателям приготовить такой салат, это очень полезно, вкусно и действительно очень хорошо влияет на внешний вид.

  11. 17.08.2015 в 17:24 –

    Не сомневаюсь, что такой фруктовый салат очень вкусный и полезный, особенно с добавлением овсяный хлопьев.

  12. 17.08.2015 в 20:30 –

    Такой фруктовый салат с овсяными хлопьями понравится всем! Его можно употреблять на завтрак или в качестве перекуса.

Добавить комментарий