Вверх

Рецепты ленивой овсянки в банке

Сегодня наш разговор о здоровом питании, о том, что правильное питание может быть приятным, вкусным, легким и разнообразным.

Предлагаю Вашему вниманию рецепты ленивой овсянки в банке

Основные преимущества этого диетического блюда:

1. Самое главное это питательное полезное блюдо, которое содержит много клетчатки, кальция, белка и в то же время содержание жира и сахара минимально.

2. Идеальный размер завтрака на одну порции, позволяет взять его с собой на тренировку или работу.

3. Очень гибкий рецепт приготовления позволит создать новые  варианты блюда по своему вкусу, путем добавления различных ингредиентов. Кроме того, если вам надоела горячая каша, рецепт овсянки в банке идеально подойдет для такого случая, ведь блюдо можно кушать в холодном виде, наслаждаясь полезным завтраком в любое время года.

Рецепт ленивой овсянки в банке (базовый)

Ингредиенты для приготовления:Lenivaja-ovsjanka-v-banke-recepty

  • Овсяные хлопья, нежные, не быстрой готовки;
  • Молоко свежее, обезжиренное;
  • Фрукты, ягоды (свежие или сушеные), сахар или мед по вкусу;
  • Банка стеклянная с крышечкой — 0, 5 или 0, 4 литра.

Приготовление:

1. В банку добавим овсянку, немного сахара, молоко.

2. Закроем крышечкой и аккуратно встряхиваем, чтобы ингредиенты соединились.

3. Добавим сверху немножко фруктов или ягодок по вкусу и немного перемешаем.

4. Плотненько закроем баночку крышкой и поставим в холодильник на 12 часов (на одну ночь).

За это время овсяные хлопья хорошо пропитываются молоком, соком фруктов. На следующий день каша будет очень нежной, мягкой и вкусной — наше блюдо готово,  можно кушать.

Хранить кашу в банке можно до двух дней, все зависит от выбранных для приготовления ингредиентов.

Lenivaja-ovsjanka-v-banke-recepty

Ленивая овсянка в банке рецепты

Предлагаю вашему вниманию различные идеи для приготовления вкусного и полезного завтрака.

Овсянка в банке с мандаринамиLenivaja-ovsjanka-v-banke-s-mandarinom

Ингредиенты для приготовления:

  • Овеянные хлопья — 1/4  стакана;
  • Свежее молоко — 1/3 стакана;
  • Обычный йогурт — 1/4 чашки;
  • Натуральный мед — одна чайная ложечка;
  • Апельсиновый джем —  столовая ложка;
  • Нарезанные мандарины свежие или сушеные — 1/4 стакана.

Приготовление каши:

1. В банку добавляем овсяные хлопья, натуральный йогурт, свежее молоко, мед и апельсиновый джем.

2. Хорошо закрываем банку и встряхиваем, чтобы все ингредиенты смешались.

3. Добавляем кусочки нарезанных мандаринов и аккуратно перемешиваем. Закрываем баночку крышкой и ставим в холодильник на 12 часов. Хранить кашу можно до трех дней. Кушать кашу в холодном виде.

Овсянка в банке с бананом

Ингредиенты для приготовления:Lenivaja-ovsjanka-v-banke-s-bananom

  • Хлопья овсяные — 1/4 стакана;
  • Йогурт — 1/4 стакана;
  • Молоко — 1/3 стакана;
  • Мед натуральный — одна чайная ложечка;
  • Спелые бананы, нарезанные кусочками – чашки;
  • Какао порошок (хорошего качества)  —  столовая ложка.

Приготовление каши:

1. Добавим в банку основные ингредиенты — овсянка, молоко, мед, йогурт, какао. Все хорошо примешаем.

2. Затем добавим нарезанные кусочками бананы и аккуратненько размешаем. Закрываем крышкой и ставим в холодильник на одну ночь. Хранить кушу можно два дня. Кушать овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком

Ингредиенты для приготовления:Lenivaja-ovsjanka-v-banke-s-jablokom

  • Овсяные хлопья — 1/4 стакана;
  • Молоко свежее — 1/3 стакана;
  • Йогурт — 1/4 стакана;
  • Мед — одна чайная ложечка;
  • Корица — пол чайной ложечки;
  • Яблоки свежие или яблочное пюре (по вкусу) — 1/4 стакана, свежие яблоки нарезаем небольшими кусочками.

Приготовление каши:

1. Добавим в банку все ингредиенты, кроме яблок. Закроем крышкой и перемешаем.

2. Затем добавим яблоки кусочками, или яблочное пюре  и еще раз перемешиваем.

3. Закроем крышку и в холодильник на 12 часов.

Кушать кушу желательно в охлажденном виде.

Овсянка в банке с вишней и шоколадом

Ингредиенты для приготовления:Lenivaja-ovsjanka-v-banke-s-vishnej

  • Овсяные хлопья — 1/4 стакана;
  • Свежее молоко — 1/3 стакана;
  • Мед натуральный — одна чайная ложечка;
  • Йогурт — 1/4 стакана;
  • Ванилин — пол чайной ложки;
  • Черный натертый шоколад — одна столовая ложка;
  • Свежая или замороженная вишня (нарезанная) — 1/2 чашки.

Приготовление каши:

1. Складываем в банку все ингредиенты — хлопья, мед, молоко, йогурт, ванилин — накрываем крышкой и перемешиваем.

2. Затем открываем баночку, добавляем вишню и шоколад — еще раз аккуратно перемешиваем.

3. Закроем крышкой и отправим баночку с овсянкой в холодильник на одну ночь, чтобы настоялась. Хранить кашу с вишней можно до трех дней. Кушать в холодном виде.

Мокко-овсянка в банке

Продукты для приготовления:Lenivaja-ovsjanka-v-banke-s-kofe

  • Молоко свежее — 1/3 стакана;
  • Овсяные хлопья — 1/4 стакана;
  • Йогурт обычный — 1/4 стакана;
  • Мед натуральный — одна чайная ложечка;
  • Какао порошок — одна чайная ложечка;
  • Растворимый кофе — 1/2 чайной ложечки кофе, разведенного в одной столовой ложке кипяченой, горячей водички.Приготовление каши:
  1. В баночку добавляем все ингредиенты — овсяные хлопья, йогурт, молоко, мед, кофе, какао.  Закрываем крышкой и хорошо перемешиваем.
  2.  Ставим в холодильник на 12 часов. Хранить можно три дня, кушать овсянку желательно охлажденной.

Приведу ответы на самые распространенные вопросы по приготовлению ленивой овсянки.

1. Обязательно ли использовать для приготовления каши стеклянные баночки?

Готовить овсянку таким способом можно не только в стеклянной посуде. Для приготовления блюда можете использовать любые контейнеры или баночки, предназначенные для пищевых продуктов. Желательный размер баночек — контейнеров по 0, 5 литра или 0, 4 литра — удобно брать с собой на работу или тренировку.

2. Можно ли овсянку в банке замораживать?

Можно замораживать на срок до одного месяца. Главное, запомните, не наполняйте банки слишком сильно, иначе, они могут взорваться при замерзании. Заполнять банку надо 3/4 от общего объема. Перед употреблением —  замороженную банку надо из морозильной камеры переместить в холодильник (сделать это с вечера), чтобы каша разморозилась, и ее можно было кушать на завтрак.

3. Можно ли разогревать кушу в банке?

Разогревать можно. Хотя этот рецепт предназначен для употребления в охлажденном виде. Но если Вам захотелось теплой кашки, то можете подогреть овсянку в микроволновке, прямо в банке.

Для этого надо снять крышку и поставить банку с кашей на одну минуту в микроволновку (если каша уже разморожена).  Если любите погорячее, можно подогревать овсянку немного дольше.

ovsjanka-v-banke-recepty

Как видите, рецепты овсянки в банке могут быть самыми разнообразными. Можете сами экспериментировать с рецептами, добавляя по своему вкусу различные фруктовые добавки, орехи, ягоды, шоколад — а если сверху украсить блюдо свежими фруктами, каша от этого станет намного вкуснее и полезнее.

Предлагаю посмотреть: Ленивая овсянка в банке видео

Приятного и здорового аппетита!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью. 8.5/10 (на основе 18 голосов)
29.01.2015 / Здоровое питание / Теги: , , / Комментарии: 18
Похожие записи
Комментарии: 18
  1. 30.01.2015 в 01:31 –

    Овсянку люблю и рецепты мне очень понравились!

  2. 30.01.2015 в 19:16 –

    Овсянку очень люблю. Но вот в банке не готовила ни разу. Рецепты все интересные.Сегодня же приготовлю что-нибудь, наверное с шоколадом и вишней. Такое сочетание, что слюнки уже катятся!

  3. 30.01.2015 в 19:32 –

    Очень мне понравился такой вариант завтрака..Сегодня же поставлю такую баночку в холодильник) Люблю легкие и быстрые блюда…

  4. 30.01.2015 в 21:50 –

    Все варианты «Ленивой овсянки» вкусные. Только не верится, что овсянка не быстрого приготовления разбухнет от холодного молока. Сегодня попробую.

  5. 30.01.2015 в 22:18 –

    Овсянка — один из лучших видов завтрака. Лучше всего (для организма, здоровья) готовить её на воде, но конечно, не так вкусно, как предложенные вами варианты! Если в рецепте есть свежие фрукты, разогревать или хранить всё таки не советую.

  6. 31.01.2015 в 01:18 –

    Замечательные рецепты, никогда не готовила так овсянку, хотя часто ее предпочитаю на завтрак. И да — рецепт с вишней и шоколадом понравился больше всех, хотя и все остальные сочетания интересны.

  7. 04.02.2015 в 08:48 –

    Впервые слышу о таких рецептах приготовления «овсянки»… Удобно, что можно заранее приготовить, утром обычно так мало времени…

  8. 08.02.2015 в 12:17 –

    Я овсянку не очень люблю, но все-таки стараюсь себя приучить. Попробую обязательно вашу ленивую, может это как раз мой вариант. Спасибо.

  9. 03.04.2015 в 10:22 –

    Какая аппетитная кашка на фотографиях!
    Огромное спасибо за этот полезный способ приготовления овсянки! Ведь большинство витаминов разрушается уже при 40 градусах, а этот способ не требует варки, т.е. все витамины остаются и приносят максимальную пользу организму!

  10. 25.04.2015 в 15:57 –

    Овсянка моя любимая каша, рецепты ну просто класс!

  11. 24.05.2015 в 08:17 –

    Если честно, люблю овсяную кашу кушать именно в сваренном виде…

  12. 07.06.2015 в 01:54 –

    Столько рецептов. Круто — буду есть овсянку. я за здоровый образ жизни.

  13. 23.06.2015 в 19:31 –

    Интересный вариант, надо поставить баночку на ночь :)

  14. 22.07.2015 в 15:48 –

    Очень достойные, разнообразные и аппетитный рецепты ленивой овсянки в банке. Беру на заметку, спасибо! :)

  15. 25.07.2015 в 18:54 –

    Очень люблю кушать овсянку на завтрак! Обязательно приготовлю по вашему рецепту =)

  16. 24.08.2015 в 20:50 –

    Рецепты просто супер, учитывая, что мой завтрак, как правило, овсянка. Но такие способы готовки я еще не встречала. Обычно забрасываю овсяные хлопья в закипевшую воду, не варю. Через минут 20 добавляю кусочки фруктов или ягоды и все — завтрак готов. Буду теперь осваивать ленивую овсянку в банке. =)

  17. 20.10.2015 в 08:00 –

    Классные рецепты ленивой овсянки, я такие баночки с кашей на учебу и работу брала постоянно.

  18. 17.11.2015 в 10:51 –

    Я люблю овсянку, а тут такие прекрасные рецепты. Спасибо большое, беру на заметку.

Добавить комментарий