Каждая клеточка организма человека снабжается питательными веществами и кислородом с помощью мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Ими усеяно все тело, ведь ткани нуждаются в регулярном получении энергии и выведении продуктов метаболизма. Расширение данных сосудов провоцирует снижение давления, а сужение, соответственно, повышение.
Человек при этом испытывает недомогание и даже головную боль, поэтому так важно понимать механизм процесса и уметь нормализовать свое состояние.
В сегодняшней статье рассмотрим причины, вызывающие пониженное давление, характерные для расстройства симптомы, а также некоторые способы его устранения.
Причины гипотонии
Регуляция давления в организме – это весьма сложный процесс, в котором задействованы местные и системные структурные единицы. Каждый сосуд изнутри выстилает гладкая мускулатура, контролируемая нервной системой и напичканная тучей чувствительных рецепторов.
Именно сокращение данных мышечных волокон вызывает изменение просвета в венах и артериях, а вкупе с сердечной активностью получается непростой тандем.

Специализированная медицинская литература утверждает, что существует всего 3 механизма, влияющих на тонус сосудов:
- Местный.
- Нервный.
- Гуморальный.
Местная регуляция осуществляется в каждом участке тела индивидуально. Если крови прибывает очень много, то она давит на стенки сосудов и провоцирует их расширение. Гладкая мускулатура противодействует такому влиянию и стремится принять нормальное состояние. На всем организме данный процесс никак не отображается, поэтому гораздо большее значение имеют другие механизмы.
Нервная система регулирует давление с помощью вегетативной части, которая работает на неосознанном уровне, т.е. по заложенной природой инструкции. Ее симпатический отдел с помощью вазоконстрикторов сужает сосуды, а парасимпатический, благодаря воздействию вазодилататоров, – расширяет.
Любая стрессовая ситуация способна вызвать чрезмерное возбуждение или торможение нервной системы, в результате чего и меняется тонус сосудов. Но о факторах поговорим ниже.
Гуморальный контроль давления

Гуморальная регуляция осуществляется химическими соединениями, избыток или недостаток которых смещает показатели давления. Вещества имеют различную структуру и бывают как простыми, так и сложными:
- Ионы кальция (сужают сосуды).
- Ионы натрия и калия (расширяют).
- Гормоны (повышают тонус сосудов):
- вазопрессин;
- адреналин и норадреналин;
- тироксин;
- ренин.
Метаболиты (увеличивают давление):
- углекислый газ;
- пировиноградная и молочная кислоты;
- ионы водорода.
Как видно из данного перечня, преобладающее большинство веществ повышает давление. Из этого напрашивается простой вывод: их недостаток способствует снижению давления. Но есть еще один момент, который заключается в болезненном состоянии организма и некоторых привычках.
Например, синтезируемые при любом воспалительном процессе простагландины провоцируют уменьшение просвета в капиллярах. Именно поэтому при насморках и прочих заболеваниях дыхательных путей назначают сосудосуживающие средства.
Но ведь патология может поразить многие другие органы, вследствие чего вещества распространятся с кровью по телу и приведут к общему снижению давления. Подобное влияние оказывают и гистамины, действие которых в полной мере ощущают на себе страдающие аллергией люди.
Нельзя оставить без внимания и заядлых курильщиков. В организме человека основным медиатором, осуществляющим передачу нервного импульса к мышцам, выступает ацетилхолин, который к тому же сужает капилляры.
Как известно, никотин заменяет собой данное соединение в физиологических процессах. У злоупотребляющих сигаретами людей наблюдается высокая концентрация никотина в крови, вследствие чего и развивается хроническое пониженное давление.
Провоцирующие гипотонию факторы

Причины такой патологии кроются в реакции организма на внешние и внутренние события, нарушении механизмов естественной регуляции. Но что же способствует подобному расстройству?
Есть различные факторы, каждый из которых способен привести к снижению давления:
- острые и хронические заболевания (сердце, сосуды, аллергия и др.);
- недостаток в крови действующих на рецепторы соединений (адреналин, вазопрессин и т.д.);
- нехватка железа, приводящая к снижению уровня гемоглобина;
- переутомление организма;
- стрессовые ситуации;
- кровотечение;
- недостаток питательных веществ (витамины, минералы, белки и др.);
- погодные условия (тучи, дождь, туман).
Многим женщинам знакомо ухудшение состояния в период месячных. Это как раз связано с кровотечением и гормональными сбоями, которые зачастую и вызывают понижение давления.
Данное явление также наблюдается у людей, перенесших недавно хирургическую операцию, ведь потери крови иногда бывают большими, да и стрессом для организма выступает вмешательство во внутреннее функционирование.
Симптомы пониженного давления

Медики выделяют хроническую и временную гипотонию, но их симптомы очень похожи. Разница заключается в том, что хронические гипотоники научились жить со своей проблемой без акцентирования на ней внимания, а вот люди с временным расстройством ощущают значительный дискомфорт.
Характеризующие пониженное давление симптомы и причины обычно относятся к системной реакции организма, потому у больного фиксируются такие признаки:
- головная боль и головокружение;
- потливость рук и ног;
- общая слабость в теле;
- быстрая утомляемость;
- плохая память и концентрация внимания;
- нехватка воздуха;
- снижение сахара в крови;
- повышенная чувствительность к свету и звуку.
Общим симптомом для всех гипотоников выступает длительный сон, в котором человек нуждается вследствие высокой утомляемости. Иногда больной спит даже по 9-12 часов, а если просыпается раньше требуемого срока, то неизбежно чувствует себя уставшим.
При подъеме с постели в глазах порой затемняется, а временами бывает и обморок. По утрам у таких людей часто понижено не только давление, но и температура тела (меньше 36 °С).
К тому же гипотоники страдают нехваткой воздуха – одышкой. Вследствие этого больным трудно находиться долго в душных помещениях, очередях магазинов и автобусах с закрытыми форточками, да и в положении стоя усталость настает гораздо быстрей.
Но не стоит путать спортивную гипотонию с патологическим расстройством. По сути, это два разных понятия. При регулярных физических нагрузках сердце человека развивается и увеличивается в размерах, поэтому за одно сокращение выбрасывает бо́льшее количество крови. Низкий пульс обуславливает и низкое воздействие на сосуды, что и приводит к хронической гипотонии, однако нельзя назвать такой ход событий патологией.
Чем опасно низкое давление?

Теперь, когда вы знаете причины и симптомы низкого давления, поговорим о том, чем опасно для человека. Мнение медиков часто расходится в том, какое давление считать нормальным. У большинства людей регистрируют показатели 120/80, поэтому такие данные приняты за средние.
Если при измерении тонометром фиксируют результаты выше этой черты, то говорят о гипертонии, если ниже – о гипотонии. Однако организм каждого человека индивидуален, и многие люди никогда не жалуются на давление 90/60, поэтому врачи ввели такие понятия, как физиологическая и патологическая гипотония.
Физиологическая гипотония не несет сколько-нибудь серьезной опасности в молодом возрасте, ведь человек привыкает к ней и не ощущает дискомфорта. Но организм все же стремится поднять показатели до нормального уровня, что часто оборачивается в старости зеркальной ситуацией – хроническим повышенным давлением. И хотя данный процесс длится не один десяток лет, нужно не дожидаться гипертонического криза, а постепенно приводить свое состояние в норму.
Патологическая гипотония обычно свидетельствует о нарушениях в организме. Это может быть сигналом о дисфункции вегетативной нервной системы или тяжелом заболевании надпочечников, внутреннем кровотечении и даже инфаркте миокарда. Зачастую резкое снижение давления выступает единственным симптомом, который заставляет задуматься о наличии серьезного недуга.
Особенно это опасно в том случае, если у человека никогда раньше не было подобных приступов. Узнать о патологической гипотонии можно по внезапной потере сознания или предобморочном состоянии, а скорую помощь вызывать в данной ситуации следует незамедлительно.
Плохая иннервация вегетативной нервной системой кровеносных сосудов также относится к критическим расстройствам, однако не всегда она проявляется в острой форме. У больного такой патологией отмечают нарушение координации движения, повышенную утомляемость и снижение умственных способностей, да и обмороки нельзя исключать. Впрочем, только полное обследование покажет истинную клиническую картину.
Способы повышения давления

Справиться с физиологической гипотонией хоть и непросто, но все же под силу каждому. И для этого совсем необязательно обращаться в больницу, ведь врачи иногда прописывают лекарства, даже не разобравшись толком в проблеме. Да, система здравоохранения оставляет желать лучшего, поэтому сначала стоит попробовать решить вопрос самостоятельно. Так как повысить артериальное давление в домашних условиях?
В первую очередь нужно выработать специальный распорядок дня, который будет направлен на устранение физиологической гипотонии и нормализацию жизненного тонуса в целом:
- Здоровый сон. Спать не менее 8-9 часов в сутки, а если есть необходимость, то и больше.
- Плавный подъем. Никогда не вставать с постели резко и быстро, иначе возможна потеря сознания. Лежа в кровати, нужно в течение нескольких минут разминать мышцы шеи и конечностей, потянуться и лишь после этого подняться.
- Утренняя зарядка. Рекомендуется каждое утро уделять легкой физической нагрузке 15-20 минут, но занятие подвижными видами спорта хотя бы 2 раза в неделю (футбол, волейбол) приведет к лучшему результату.
- Контрастный душ. Водные процедуры должны сопровождаться сменой температурного режима.
- Правильное питание. Рацион следует разнообразить полным комплексом витаминов, минералов, белков и прочих компонентов.
- Активный образ жизни. Свободное время не рекомендуется проводить на диване возле телевизора. Лучше пойти прогуляться, подышать свежим воздухом или заняться подвижным трудом, например уборкой в доме.
Кроме того, употребление крепкого чая и кофе тоже сделают свое дело, однако не нужно пить больше 2-3 чашек в день. Медики говорят, что данные напитки повышают давление до нормального уровня, хотя в больших количествах у человека может слишком сильно возбудиться нервная система, и тогда появятся проблемы со сном.
Первая помощь при снижении давления

Иногда возникает и такая ситуация, при которой больной теряет сознание из-за резкого снижения артериального давления.
- Уложить человека на спину (голову расположить ниже туловища).
- Приподнять ноги для улучшения притока крови к мозгу.
- Помассировать шею.
- Приложить ко лбу холодный компресс.
Как правило, этого достаточно для восстановления давления. Но с обмороком не стоит шутить, ведь он может быть по причине какого-либо серьезного заболевания. И если уж часто случается подобное событие, то пройти диагностику нужно в обязательном порядке, чтобы пресечь возможные осложнения и предпринять соответствующие меры.
Заключение
Пониженное давление характеризуется симптомами, которые порой весьма трудно переносятся человеком. Для победы над недугом в домашних условиях нужно пересмотреть свой распорядок дня, добавив в него больше активности и здорового сна.
Но не всегда этого достаточно для решения проблемы, поэтому в следующей статье рассмотрим подробней народные средства и продукты питания, которые позволяют повысить артериальное давление.
Будьте здоровы!
Ольга Парфенова
Прекрасные советы! Многие страдают низким давлением и часто это происходит из-за переутомляемости и неправильного рациона в питании!! Просто надо найти причину и пытаться устранить если есть такая возможность!!
Анна
У меня в юности часто было низкое давление. В последнее время я не замечаю, чтобы давление было пониженным.
Лада
Наблюдая за некоторыми знакомыми, у меня складывается впечатление, что при пониженном давлении человек чувствует себя намного хуже, чем при повышенном…
Ирина Широкова
У меня низкое давление почти всегда. До 25 лет я даже не знала, что это такое. Чувствовала слабость во время дождя, но танометра в доме никогда не было, в больницу не ходила, поэтому даже не знала какое у меня это давление. А когда чуть не упала в обморок в трамвае, решила провериться. Оказалось, что пониженное. Потом приходилось его контролировать, но 90 на 60 это для меня норма. Не могу сказать, что я отлично себя при этом чувствую, но если оно поднимается выше, то начинает болеть голова. Бывает и 90 на 50, или ещё ниже. Поднять его бывает довольно сложно. Пробовала много способов, но пока все безрезультатно.(
Татьяна
При пониженном давление очень снижается качество жизни… Все время плохое самочувствие, слабость, и самое неприятное это обмороки. Не всегда удается упасть в обморок «удачно»… Поэтому всегда нужно принимать меры для повышения давления. В экстренных случаях (когда под рукой нет ничего ) можно просто выпить жидкость 2-4 стакана и сразу становится легче….
Иван
Где-то прочел информацию, что мол низкое давление не такая беда, как высокое. Вроде как с возрастом все должно стать нормальным.
Людмила
Низкое давление также опасно, как и высокое, в один момент может остановиться сердце, поэтому за давлением нужно следить всегда.
Анна
Все никак не куплю себе прибор для измерения давления. Старый сломался, а новый все недосуг купить. А в 55 лет за своим давлением нужно следить постоянно.
Оксана
Гипотония тоже проблема и с ней надо правильно справляться. Корректировка питания действительно поможет при решении такой проблемы.
Татьяна
По-разному. Часто с возрастом пониженное давление «перерастает» в повышенное, или, что еще хуже, начинает «скакать» с пониженного на повышенное…
Сергей
Чем опасно низкое давление даже и не знал, большое спасибо за полезную информацию.
Татьяна Паломи
Я уже давно гипотоник. Иногда трудно с этим справиться, хочется спать и нет сил. Спасает только очень крепкий кофе.
Татьяна
Для меня самое главное лекарство для нормализации давления это 1-2 ч. л. хорошего коньяка в чай или кофе. Но к сожалению такой метод не подходит для тех кто за рулем….
Андрей
Удивительно, но гипотоники со временем превращаются в гипертоников и повышение давления на таких людях оказывает более сильное воздействие. Почему так, большой вопрос…
Иван
Хорошие у вас статьи . Очень подробные и проработанные.
Ирина Зайцева
Да, я тоже сталкивалась с такими проблемами. Раньше так часто давление было пониженным. И причем, чувствовала я себя не сказать, чтобы и плохо. Видимо, особенность такая была.
нина
Мое давление 90/60 и я тоже никогда не жалуюсь, но стоит ему подняться хотя бы на делений 20, как мне сразу становится плохо
Sergey
Моя мама тоже в молодости была гипотоником, а со временем стала гипертоником. И оба состояния не здоровы. Поэтому здоровьем нужно заниматься в любом возрасте, но лучше пораньше обратить на него внимание.
Марина
Думала что совпадение… Пару лет назад бросила курить, и первое положительное изменение, которое я заметила — я стала высыпаться. Только теперь поняла, что я просто нормализовала кровеносное давление, бросив курить.
Маргарита
Спасибо за полезную информацию. У меня всегда немного пониженное давление. Наверное, так заложено природой. Учту ваши советы.
Ирина
У меня по жизни низкое давление. Но при этом я себя хорошо чувствую.И у папы оно всегда низкое. Видно это наследственное.
Лидия
У меня тоже всю жизнь пониженное давление. Наши психологические состояния материализуют те или иные проблемы со здоровьем. Когда-то прочла в книгах В.Ллууле, что пониженное давление бывает у людей, которые во всех проблемах обвиняют себя, занимаются , что называется «самоедством» , а при повышенном давлении человек во всех своих бедах винит окружающую среду….
Оксана
Низкое давление легче поддается корректировке, чем повышенное. Правильный распорядок дня и движение, питание, позитивный настрой — и даже лекарства уже не потребуются.
Йошкаролинка
Да, это про меня. Всё про меня — пониженное давление у меня всю жизнь. Хорошо, что напомнили — надо покушать продукты для нормализации железа. Упустила этот момент в последнее время…
natabul
У меня по жизни пониженное давление.Жду следующую статью-возможно почерпну для себя что-нибудь полезное.
Татьяна
Спасибо за рекомендации, очень часто страдаю незначительным повышением давления, но голова при этом становится, как мячик или скорее ощущение надувающегося воздушного шара.
Ложиться рано я почти научилась, а вот прогулки не частые, нужно больше гулять, стала делать зарядку. Конечно сейчас уже есть улучшения, голова болит реже, но хотелось бы вообще избавиться от боли.
Евгения
Я гипотоник со стажем. Низкое давление с детства. И температура тела практически всегда чуть ниже 36 градусов. Причем и у мамы моей также и у папы. Наследственность. Спать хочется всегда. Это единственный минус такого состояния. Хотя я скорее всего этих минусов просто не замечаю, в силу привычки.