Укрепляем нервную систему народными средствами

36 Народная медицина

Есть мнение, что очень многие  болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях.

Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Витамины, необходимые нервной системе

Витамины для укрепления нервной системы

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

  • ретинол (витамин А);
  • тиамин (В1);
  • ниацин (витамин РР);
  • кобаламин (В12);
  • фолиевая кислота (В9);
  • аскорбиновая кислота (витамин С).
Обратите внимание!
Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный.

Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

Продукты для укрепления нервной системы
  • морковь;
  • пшеница;
  • тыква;
  • грибы;
  • яичный желток;
  • орехи;
  • печень рыб;
  • куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару.

Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Обратите внимание!
Витамины, укрепляющие нервную систему, можно, конечно же, приобрести и в аптеке. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом и принимать, только строго следуя инструкции. Ведь витаминные препараты не так уж и безопасны, как кажется на первый взгляд. Могут быть аллергические реакции или негативные последствия передозировки.

Травы для укрепления нервной системы

Травы для укрепления нервной системы
Обратите
Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются.

В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства.

Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

  • пустырник;
  • валериана;
  • одуванчик (трава и корни);
  • цикорий;
  • пырей;
  • клевер.

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению порезов и параличей и улучшают кровоснабжение.

Как укрепить нервную систему народными средствами

Такими свойствами обладают:

  • шлемник байкальский;
  • душица;
  • полынь;
  • спорыш;
  • синюха;
  • лабазник;
  • кипрей;
  • пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Продукты для укрепления нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным.

Прежде всего они нуждаются в:

  • фосфоре;
  • кальции;
  • железе;
  • магнии;
  • калии;
  • йоде.

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • яйца;
  • бананы;
  • помидоры;
  • клубника;
  • рыба (особенно скумбрия);
  • молочные продукты;
  • зелень.

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

Продукты для укрепления нервной системы
Это полезно для нервной системы!
При повышенной раздражительности и нервозности,  рекомендуется каждый день на завтрак есть смесь из 20 грамм сыра, 30 грамм грецких орешков и 20 грамм изюма.

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Обратите внимание!
Народные средства, укрепляющие нервную систему, широко зарекомендовали себя даже среди медиков. Так, например, нагретой гречневой крупой лечат воспаление тройничного нерва, причем даже сами врачи рекомендуют этот способ своим пациентам.

Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Чай для укрепления нервной системы

Чай для укрепления нервной системы

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом.

  1. Нужно взять 30 грамм зверобоя, 15 грамм мелиссы и 20 грамм листьев перечной мяты.
  2. Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды.
  3. Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут).

Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе:

  1. Измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается.
  2. Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав,  для лечения и укрепления нервной системы

Ванны из трав

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

  • пустырник;
  • сосновые шишки;
  • валериана;
  • сосновые иглы;
  • лаванда;
  • листья черной смородины.
Обратите внимание!
Перед травяной ванной обязательно нужно принимать душ, во время которого используют мыло или гель и тщательно очищают кожу. Это все нужно, чтобы, во-первых, максимально улучшить эффект, а во-вторых, после таких ванн нельзя уже будет использовать моющие средства.

Ванны с морской солью

Укрепляем нервную систему народными средствами

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Это полезно!
Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной  и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

  • Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
  • Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
  • Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
  • Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
  • Время приема ванны  от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
  • Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса,  ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий  крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Обратите внимание!
Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры  женщинам во время критических дней и при беременности.

Народные рецепты для укрепления нервов

Укрепляем нервную систему народными средствами

Предлагаем вам несколько хороших рецептов, проверенных временем, которые помогут привести в порядок вашу нервную систему и преодолеть стресс. Важно то, что предлагаемые средства натуральны и не содержат вредной для здоровья химии.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы.

Для приготовления  кваса:

  1. Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
  2. Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
  3. Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
  4. Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
  5. Когда  брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной  столовой ложке трижды в день.

Травяной сбор от неврозов

Травяной сбор от неврозов

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

  • Трава тимьяна — 4 части;
  • Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

  1. Все травы хорошенько перемешаем,  возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем  кипятком – 0, 5 литра.
  2. Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо  три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя  до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Красное вино с травами
Это вино с добавлением лекарственных трав поможет при депрессивных состояниях и неврозах.

Для его приготовления нам надо взять:

  • Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
  • Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
  • Красное вино хорошего качества — два литра.

Приготовление:

  1. Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
  2. В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
  3. Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Укрепляем нервную систему народными средствами

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

  1. Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
  2. Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток.

  1. Сосновые иглы отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%).
  2. Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток.

Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Гимнастика для укрепления нервной системы

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно.

Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Это полезно!
Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов. Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Дыхательная гимнастика

Гимнастика для укрепления нервной системы

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

  1. Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
  2. Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
  4. Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
  5. Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Заключение

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов.

Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию.  Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам.

Обратите внимание!
Нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к применению народных средств по укреплению нервной системы. В противном случае можно только навредить и тем самым неоправданно разочароваться в народной медицине.

Будьте здоровы!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта Академия здоровья
Комментариев к статье: 36
  1. Светлана

    Мне гимнастика для укрепления нервной системы понравилась, интересный комплекс.

    Ответить
  2. Алексей

    Информация обстоятельная и довольно-таки интересная. Конечно пища должна быть лекарством, как и лекарство обязано быть пищей. Спасибо за полезную информацию. 8)

    Ответить
  3. Мария Сивова

    С этой работой все нервы некудышние. Таблетки пить не вариант. От них спишь только. А вот народная медицина — это вещь!!!

    Ответить
  4. Иван

    Народным средствам нужно уделять больше внимания как в лечении, так и в профилактике. Спасибо за советы.

    Ответить
  5. Анна

    Все способы укрепления нервной системы должен знать каждый человек, ведь трудно прожить жизнь легко и просто. А раз не легко и не просто, то нужно укрепить нервишки

    Ответить
  6. Оксана

    Нервную систему можно быстро и эффективно поддержать с помощью народной медицины, хорошие рецепты приведены в статье.

    Ответить
  7. Оксана

    Ванны с морской солью и чай для укрепления нервной системы наиболее приятные и эффективные средства для нервной системы, проверенные лично.

    Ответить
  8. Ольга

    Столько всего! А я прибегаю к пустырнику и валерьянке, прежде всего, но в последнее время и про них забыла, все равно стрессы каждый день. А вино вот меня удивило.

    Ответить
  9. Ирина Широкова

    Прекрасно. Большую часть из перечисленных продуктов я ем. Это радует). Травы успокаивающие не пью, хотя знаю какие они. Если надо, то могу заварить мяту. Здорово, что мы можем сами помочь своему организму, без лекарств).

    Ответить
  10. Татьяна

    Когда нервы на пределе, тот так и до болезни недалеко! Вон сколько народных средств есть, выбирай и пользуйся. Статья полезная во всех отношениях, Анжелика спасибо Вам!

    Ответить
  11. Екатерина

    Последние дни я пью настойку прополиса по несколько капель три раза в день. Слышала, что она очень полезна, особенно для иммунитета.

    Ответить
  12. STatiana

    Достаточно много рецептов, из этого множества можно выбрать для себя подходящий.

    Ответить
  13. Елена

    Пожалуй самый для меня подходящий сбор из трав для лечения невроза это травки пустырник и тимьян.

    Ответить
  14. Ольга

    Очень полезная информация, есть из чего выбрать. Спасибо за советы.

    Ответить
  15. Ольга

    Это очень важно укреплять нервную систему. Спасибо за советы.

    Ответить
  16. Татьяна

    А мне понравилась лимонная настойка. Думаю, что физические упражнения тоже очень эффективны.

    Ответить
  17. Лариса

    Хорошие советы, особенно в наши неспокойные времена… Впрочем, в нашей стране уже целое поколение выросло, которое спокойствия почти и не видало. А вот более старшим, конечно, пригодятся рецепты.

    Ответить
  18. Алла

    Я периодически пропиваю Магний В6. Как то в особо острые моменты жизни мне кто-то посоветовал и о чудо… я стала намного спокойнее. С тех пор периодически покупаю.

    Ответить
  19. Катерина

    Хорошие советы по укреплению нервной системы, а самое главное их много, каждый выберет себе более подходящий и эти средства натуральные и не причинят вреда здоровью!

    Ответить
  20. Anna

    Народные средства зачастую недооценивают, как мне кажется зря. Можно хорошо укрепить свое здоровье при помощи несложных процедур или простых трав =)

    Ответить
  21. Ольга

    С удовольствием скопировала себе рецепт питательной смеси для укрепления нервной системы. Скажите, пожалуйста, а сыр можно брать любой или все же лучше творожный или адыгейский? А вообще, нервы прекрасно «лечатся» йогой и дыхательными упражнениями.

    Ответить
    1. Анжелика

      Ольга, сыр для смеси можно брать любой по Вашему вкусу, желательно чтобы он был хорошего качества, тогда и пользы для здоровья будет больше.

      Ответить
  22. людмила

    Народная медицина творит чудеса. Отличная статья и рецепты, данные в ней обязательно помогут, надо только выбрать для себя нужный рецепт.

    Ответить
  23. Юлия

    Сколько полезных советов и рецептов для укрепления нервной системы, на любой вкус! В комплексе они действительно будут эффективнее.

    Ответить
  24. Хуторная Елена

    Столько народных средств для укрепления нервной системы, при желании точно можно найти среди них подходящий для себя. Ну а еще лучше учиться меньше нервничать — идеальный способ избежать болезней. Хотя ясно, что не всегда это удается, потому и надо себе помогать подручными средствами.

    Ответить
  25. natabul

    Как всегда,использование рецептов народной медицины,несомненно,намного полезнее,чем медикаментов.А если комплексно,то полезно вдвойне.

    Ответить
  26. natabul

    Спасибо за такой объем полезной информации и рекомендаций.Любой человек может выбрать подходящий для них рецепт.

    Ответить
  27. Татьяна

    Спасибо ,полезная статья, много интересных способов, которые помогут восстановить нервную систему. Мне очень понравилась гимнастика и рецепт чая.

    Ответить
  28. Людмила

    Народные средства, отвары и настои многие не дооценивают, а между тем они очень эффективны.Многие травы, для укрепления нервной системы собираю сама.

    Ответить
  29. Анна

    Жизнь у нас нервная и периодически стоит «подкармливать» и укреплять свои нервишки.

    Ответить
  30. Максим

    В домашних условиях можно разве что снять какую-то усталость сиюминутную (или погасить стресс), но если процесс затянулся. то и лечение должно быть соответствующим. Попробуйте летом съездить, например, в санаторий, где врачи подберут Вам правильное лечение. Можно поехать в тот же Крым, там и природа тоже способствует выздоровлению. плюс сам факт выезда из обычной стрессовой среды очень способствует укреплению нервной системы.

    Ответить
  31. Аксана

    Очень заинтересовал рецепт вина с травами. С нервной системой проблем пока, слава Богу, нет, но для профилактики попить не помешает.

    Ответить
  32. Ирочка

    я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список натуральных препаратов: его делают из редкого вида байкальского шлемника (прочитала, что он растет еще на Дальнем Востоке и в Китае) и хмеля (ну тут и так все понятно ))). Как понервничаю – пью. Хоть нервные клетки и не восстанавливаются, по крайней мере новые тратяся меньше)

    Ответить
  33. Ирочка

    Искрене считаю, что таблеток на сонове трав – плохих нет! Все помогают. Кому-то больше, кому-то меньше. Мы не роботы и даже одни и те же вещества воспринимаем по-разному. Буквально недавно купила успокоительное, новое в аптеке – реласкен. Рассказала маме своей – оказалось, она его пьет для нормализации давления, т.к. у шлемника есть такой эффект. А я пью чтобы укрепить нервную систему.

    Ответить
  34. Елена

    Я для укрепления нервной системы пью таблетки Пустырник Форте. Они помогают снимать напряжение, успокаивают, а еще самочувствие становится лучше, в этом помогаю в составе содержащиеся витамины B6 и магний. Цена доступная и от не хочется спать, в отличие от аналогов. Теперь еще начать ходить на йогу и на массаж для полного счастья.

    Ответить
    1. Ольга

      Елена, а сколько вы по продолжительности пьёте Пустырник форте? Я вот уже 3 недели по 1 капсуле 2 раза в день пью, состояние отличное, нервишки пришли в норму.Даже настроение как то улучшилось, и высыпаться стала.

      Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных