Сладости всегда уместны к столу при появлении гостей, да и детки никогда не откажутся. Данный рецепт основывается на твороге, а в качестве дополнительных компонентов добавляют персики, груши и прочие ингредиенты. Фруктовый состав обеспечивает поступление в организм витаминов, поэтому блюдо не только очень вкусное, но и полезное.
Завтрак – это важнейшая трапеза всего дня, от качества которой во многом зависит энергетический заряд человека. Фруктовый салат предоставит необходимые калории, но при этом его регулярное потребление не вызовет ожирения. К тому же такое блюдо содержит множество витаминов, и потому по праву считается и вкусным, и полезным.
В тыкве содержится множество микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования тела человека. Правильно приготовленная мякоть тыквы принесет удовольствие и пользу для организма, а также разнообразит ежедневный рацион. Среди нескольких популярных рецептов можно выбрать один или попробовать все по очереди.
Приготовленные в духовке сырники содержат низкое количество калорий и отлично подойдут людям, следящим за своей фигурой. Блюдо выпекается всего лишь 20 минут, хотя и требует предварительной подготовки теста, в которое помимо муки и яиц замешивают обезжиренный творог, изюм и прочие дополнительные ингредиенты.
Блюдо на основе кукурузной муки не требует добавления ни яиц, ни масла, ни сахара. В качестве подсластителя используется стевия, известная своим антимикробным и противовоспалительным действием. Также в данное постное блюдо замешивают курагу, клюкву и орехи, что придает печенью изысканный вкус и аромат.
Некоторые люди полагают, что мучное изделие не может быть постным. Однако испечь вкусные блинчики возможно без яиц и молока, для чего достаточно подобрать правильную замену и выдержать пропорцию. Подобный рецепт пригодится каждому, кто желает разнообразить питание в период поста или обычных вегетарианских будней.
Черничный смузи удовлетворит самого большого гурмана. Этот прекрасный на вкус и очень полезный напиток готовится с добавлением свежих или мороженных ягод черники, кефира и меда. На выходе получается коктейль, который даже не в каждом ресторане есть возможность попробовать, не говоря уже об обычных столовых и кафе.
Организму человека требуется ежедневная порция витаминов, без которых врачи зачастую наблюдают расстройство метаболизма и развитие различных заболеваний. Смузи – отличный способ получить необходимые вещества! Готовится данный напиток очень просто, однако хранят его не больше двух дней и только в холодильнике.
Современный ритм жизни иногда отнимает возможность полезного и своевременного приема пищи, что зачастую приводит к ожирению. Однако блинчики из овсяных отрубей утолят чувство голода без прибавления лишних калорий, а с приготовлением данного диетического блюда справятся даже начинающие кулинары.
