Овсянка содержит в своем составе множество полезных элементов, в которых постоянно нуждается организм человека. Кушать крупу рекомендуется регулярно, однако частое употребление горячей каши быстро надоедает. В качестве альтернативы можно приготовить ленивую овсянку – вкусное и простое блюдо.
Укреплением организма решается множество проблем здоровья. Разработка академика Амосова включает в себя насыщенные витаминами продукты: курагу, чернослив, лимон и другие. Добавление меда делает средство еще более вкусным и питательным, но как же правильно приготовить лекарство?
В твороге содержится кальций и животные белки, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Маленькие детки порой воротят нос от чистого творога, но заботливые мамы теперь смогут приготовить замечательные фруктовые десерты и торты на основе данного кисло-молочного продукта.
В насыщенном кальцием твороге нуждаются люди всех возрастов, однако растущему организму он требуется особенно часто. У малышей только формируется опорно-двигательный аппарат, и потому стоит приобрести хлорид кальция для приготовления нужного продукта. Как же правильно получить такой творог, и какие показания к употреблению?
Диетические овощные оладьи отлично утоляют голод и даже не прибавляют лишних калорий. Для приготовления блюда понадобится 1 кабачок среднего размера, 100 грамм твердого сыра, кефир и прочие ингредиенты. Всего лишь за 20 минут получаются прекрасные оладьи, которые утром послужат легким завтраком.
В гранате содержится большое количество железа, которое необходимо для нормального функционирования красных кровяных телец. Если к гранату добавить чернослив, отварную пшеницу и семечки тыквы, то получится насыщенный витаминами, микро- и макроэлементами салат, который придется по вкусу каждому.
Из творога получаются не только сладкие блюда, но умелые кулинары из него готовят также и овощные лакомства, которые вносят разнообразие в ежедневный рацион питания. Вкусная и полезная запеканка выходит на основе творога, капусты брокколи и дополнительных ингредиентов, но процедура приготовления не такая уж и простая.
В банане содержится незаменимая аминокислота триптофан, и потому данное растение необходимо регулярно употреблять в пищу. Существует много разнообразных блюд на основе банана, но оладьи на кефире или молоке отличаются простой приготовления. Лакомство послужит и отличным завтраком для всей семьи, и порадует внезапных гостей!
В утренней спешке порой не хватает времени для полноценного завтрака, но нельзя начинать день без энергетической подпитки организма. Приготовление творожно-бананового крема отнимет лишь 10 минут, и понадобится для блюда всего 4 ингредиента. На вкус десерт получается нежным и приятным, а его полезные качества трудно переоценить.
Хотя многие любят кушать ягоду со сметаной, приготовленный в черном шоколаде клубничный десерт придется по вкусу и взрослым, и деткам. Всего лишь за полчаса на столе появится полезное и изысканное блюдо, которое даже не в каждом ресторане подают. Однако не стоит хранить лакомство в холодильнике долго, иначе шоколад покроется капельками влаги.
